ടർക്കി - കലോറി ഉള്ളടക്കം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കു മുൻപ്, ഏറ്റവും അടിയന്തിരമായ ചോദ്യം, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ നിരസിക്കേണ്ടതും ആണ്. സസ്യജന്യമായ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ കൂടുതലോ കുറവോ ആണെങ്കിൽ, മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു നല്ല ഇനം ഒരു ടർക്കിയാണ്. അമിതമായ കിലോഗ്രാമിന് ഭീഷണിയൊന്നും ഇല്ല, അവളുടെ ഭക്ഷണ മാംസത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ടർക്കിയിലെ കുറഞ്ഞ കലോറിക് , കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കുറവ് കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ ആഹാരത്തിൽ കഴിയുന്നുണ്ട്. ടർക്കി ഇറച്ചി എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്നില്ല അതിനാൽ ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളും, കുട്ടികൾക്കും, ശൈശവാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് (ഒരു പര്യായ ഭക്ഷണമായി) ഉപയോഗിക്കാനും ഇത് ഉത്തമം.

ടർക്കിയുടെ കലോറിക് മൂല്യം

ആഹാര സമയത്ത് ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഉത്തമവും കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ ടർക്കി മാംസം നല്ലതാണ്. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഒഴികെയുള്ള ഒരു ടർക്കിയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചിയേക്കാൾ കുറവാണ്. ടർക്കി ഇറച്ചി കലോറി അളവിൽ 100 ​​ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ 200 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തിളപ്പിച്ച ടർക്കിയിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം തൊലിപ്പുറത്ത് തയ്യാറാക്കാത്തവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മിക്കവാറും എല്ലാ ടർക്കി മാംസിലും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മൃതദേഹത്തിന്റെ തൊലിയും കൊഴുപ്പും ചേർക്കുന്നതാണ് ഒഴിവുകൾ. ടർക്കിയുടെ കൂടുതൽ കലോറികളും പ്രോട്ടീനുകളിലാണ്.

കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറികൾ ടർക്കിയില്ലാതെ ടർക്കിയിലിറങ്ങുന്നു. ബ്രെഡിക്ക് കൊഴുപ്പ് ഇല്ല, പക്ഷേ വെള്ളം, പ്രോട്ടീൻ, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം ടർക്കിയിലെ ശേഷമുള്ളതിനേക്കാൾ രണ്ട് മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്, 100 ഗ്രാം വരെ 84 കിലോ കലോറിയാണ്. വേവിച്ച പശുത്തൊട്ടിയിൽ കിടത്തി.

100 ഗ്രാം ടർക്കി ഫില്ലറ്റിന്റെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 104 മുതൽ 115 കിലോ കലോറി വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കറുവപ്പട്ടയിൽ പാകം ചെയ്താൽ, കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 120 കിലോ കലോറിയിൽ വർദ്ധിക്കും. തിളപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ നമുക്ക് 130 കി.ക.ൽ കിട്ടും.

ഉള്ളി, മുട്ട, സസ്യങ്ങളും, ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള സസ്യങ്ങളും ചേർത്ത് ഒരു ഡയറിയിൽ നിന്ന് ഒരു കട്ടിലിന് 60 കിലോ കലോളി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെണ്ണ കട്ട്ലറ്റിൽ വറുത്തത് കൂടുതൽ കലോറി ആയിട്ടുണ്ട്, 140 കിലോ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ആഹാര ഉൽപ്പന്നം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ടർക്കിയാണ്.

കുറഞ്ഞ കലോറി ടർക്കി, പ്രോട്ടീൻ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ മാംസം കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുക, പട്ടിണി തോന്നരുത്, എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കൈവരിക്കരുത്.