ധാന്യം അന്നജം - നല്ലതും ചീത്തയും

ധാന്യം അന്നജം - ധാന്യം കെർണലുകളിൽ നിന്നും ലഭിച്ച ഒരു ഉത്പന്നമാണ് മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള വെളുത്ത നിറം, ഈ ഉൽപന്നം തണുത്തതും ചൂടുവെള്ളവുമായ വെള്ളത്തിൽ നന്നായി വിഘടിച്ചു, വീർക്കാൻ വേണ്ടി ധാന്യം അന്നജം വാങ്ങുമ്പോഴും, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാനും ഫാക്ടറിയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ഇത് ഒരു തുള്ളിത്തടിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അടുത്തിടെ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരുന്നവർ അന്നജം അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ധാന്യം, ഫലഭൂയിഷ്ടത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് വിലയിരുത്താൻ, അതിന്റെ സ്വഭാവം, അതുപോലെ ഉപയോഗത്തിനുള്ള സൂചനകളും എതിരാളികളും മനസിലാക്കണം.

ധാന്യം അന്നജം ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ധാന്യം വിത്തുകൾ നിർമ്മിച്ച അന്നജം നല്ല വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ ഘടനയുണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും മാനസിക പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇത് ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള വേഗതയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഉരുളക്കിഴങ്ങുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന ഉയർന്ന കലോറി മൂല്യം 343 കിലോ കലോറിയാണ്. / 100 ഗ്രാം ഉൽപ്പന്നം പ്രധാനമായും കാർബോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ദോഷം, അതു ഹാനികരമായ monosaccharides കൂടെ ഒന്നും സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, കാരണം.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്നതിനാൽ ധാന്യത്തിൽ നിന്നുള്ള അന്നജം പ്രമേഹരോഗികൾ കാണിക്കുന്നു. കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിലും അത് കൂടാതെ, അത് ചെയ്യാതെ, ചില കുട്ടികൾക്ക് അലർജിയോ, അസഹിഷ്ണുതയോ ഉള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല.

രക്താതിസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുമൊക്കെയായി അന്നജം കുമിളയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ധാന്യം അന്നജം മിനറൽ ഘടന അനുകൂലമായി പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ പോലും കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പ്രാബല്യത്തിൽ choleretic പ്രഭാവം ഉണ്ട്.

ധാന്യം

ധാന്യത്തിന് വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും അലർജിക്കും പുറമേ, രക്തക്കുഴൽ, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുവാനുള്ള പ്രവണത ജനങ്ങൾക്ക് അന്നനാളത്തിൽ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

ഉത്പന്നത്തിൻറെ ഉത്ഭവസ്ഥാനത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. കീടനാശിനി കൂടെ മിനറൽ വളങ്ങളുടെ ധാരാളം, ധാന്യം അന്നജം ഉപയോഗം അതു മുതൽ സംശയിക്കുന്നു, പക്ഷേ നാശവും വ്യക്തമാണ്.

സ്ലിംമാങ്ങിനൊപ്പം ധാന്യം

അന്നജം ഉയർന്ന കലോറി ഉത്പന്നമായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾക്കത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ അളവിനുവേണ്ടി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ കവിയരുത്, അളവുകോലുകൾ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ഡൂക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ഭാരം കുറക്കുന്നവരെ വീട്ടിലെ ദോശകൾ പാകം ചെയ്യുന്നതിനായി ചോളംചെക്കിനെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു.

മധുരപലഹാരങ്ങളിൽ നിന്നും സെമീസ് ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നും ജൊഹനാസ് മുതൽ ജൊഹനാസ് വരെയുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പല നിറങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു.