ആരോഗ്യം, സൌജന്യ ശ്വാസം, ശാരീരികം, ശാന്തി ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്നിവയെല്ലാം പിന്നിലേയും പേശീകളുടെയും പേശികളുടെ കോഴ്സറ്റിന്റെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. പിൻ പേശികളുടെ ശരിയായ രൂപവൽക്കരണത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തലിനും വേണ്ടി, നിരവധി സങ്കീർണതകളും അഡാപ്റ്റേഷനുകളും വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്, ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം സിമുലേറ്റർ ആണ് .
പിന്നോട്ടുള്ള പേശികളുടെ വികസനത്തിന് സിമുലേറ്ററുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
സിമുലേറ്ററിനുള്ള പരിശീലനം മറ്റൊരു ലോഡും തീവ്രതയും ഉണ്ടാക്കും. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സമയത്തിൽ ക്രമേണ അത് വർദ്ധിക്കും. സഹജ ഗുണകരുടെ ഗുണങ്ങൾ അത്തരം ഘടകങ്ങളാണ്:
- വീട്ടിലോ ഓഫീസിലോ അത് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന കോംപാക്റ്റീവ്;
- പിൻവലിക്കൽ, കാലുകൾ, കൈകൾ എന്നിവയ്ക്കായി വ്യായാമങ്ങളുമായി യോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
- പരിശീലന ഷെഡ്യൂളിലെ സൌജന്യ ആസൂത്രണവും സൗകര്യങ്ങളും;
- പ്രായവും ആരോഗ്യനിലയും കണക്കിലെടുക്കാതെ പരിശീലനം ലഭ്യത;
- ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയും ക്രമേണ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവും.
ഒരു സിമുലേറ്റർ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
പിൻക് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സിമുലേറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പല പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം. ഒന്നാമതായി, ചില കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകളും വ്യതിയാനങ്ങളുമുള്ള ഒരു റോമൻ കസേരയിൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളാണു സ്ത്രീകൾ നൽകുന്നത്. മുകളിൽ, താഴത്തെ, ലംബമായ, തിരശ്ചീന അല്ലെങ്കിൽ ലിവർ വടി - പുരുഷൻമാർക്ക്, വെയ്റ്ററിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ട്രെയിലറുകൾ വാങ്ങാൻ അനുയോജ്യം. ഇത്തരം ഉപകരണങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, കൈകാലുകൾ, കാലുകൾ, നെഞ്ച് എന്നിവയുടെ പേശിയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാനമാണ്
അത്തരം സാമഗ്രികൾ വളരെ സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമാണ്. കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഉയരം എന്നിവ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, ലംബ ഘടനകൾ പോലെയല്ല, അവ താഴത്തെ പുറകിലും നട്ടെല്ല് കൊണ്ടും ഒരു അക്രമാസക്തമായ പ്രഭാവം നൽകുന്നില്ല. റോമൻ കസേരയിലും ഹൈപ്പർസ്റ്റീനിയയിലും കൗമാരക്കാരുടെയും പുള്ളികളിലെ പേശികളുടെയും പിടിയിലാകുന്ന കൗമാരക്കാർക്കും നിസ്സഹായരായിരിക്കാം. സിമുലേറ്ററിൽ പരിശീലനത്തിനു മുൻപ് ഒരു പ്രാഥമിക സന്നാഹത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾ ലളിതവും ലളിതവുമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ തുടങ്ങണം.