പ്രത്യേക ഭക്ഷണം - പട്ടിക

അമിത ഭാരമുള്ളതിനാൽ മിക്ക ആളുകളും വളരെ സങ്കീർണരാണ്, ചിലർക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ വസ്ത്രം കൊണ്ട് പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകൾ മറച്ചു വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ആരെങ്കിലും അമിത സ്പോർട്സ് കൊണ്ട് തളർത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ആധുനിക ലോകത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കാത്ത നിരവധി ആരോഗ്യ പരിപാടികൾ ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാവുകയും ആരോഗ്യപരമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സാങ്കേതികതകളിൽ ഒന്ന് പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്, വെറുക്കപ്പെട്ട ഗില്ലികൾക്ക് വിട പറയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ തത്വം

ഹെർബർട്ട് ഷെൽട്ടണാണ് പ്രത്യേക പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ സ്ഥാപകൻ. ഈ രീതിയുടെ സാരാംശം അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരേസമയം ഉപയോഗം തടയുന്നതിനാണ്, കാരണം ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ വളരെ സങ്കീർണമാകുന്നു, ഒപ്പം ശരീരത്തിൽ വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും ശേഖരിക്കാനുള്ള സംഭാവന നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ സമയബന്ധിതമായി ഓക്സീഡൈസിംഗും, പെട്ടെന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും, കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം ഇനിമേൽ ഉണ്ടാകില്ല.

ഉദാഹരണത്തിന്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണം (ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ധാന്യങ്ങൾ, മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ) പ്രോട്ടീൻ (മാംസം, മുട്ട, മീൻ, പാൽ) ഉപയോഗിച്ച് ഒരേസമയം കഴിക്കാൻ സാധിക്കില്ല. അവരുടെ കോമ്പിനേഷൻ അസ്വീകാര്യമാണ്. ചില പോഷകാഹാരങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത പോഷകാഹാര രീതികൾ പ്രകാരം ന്യൂട്രൽ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്, അതായത് ഏത് ഉത്പന്നങ്ങളുമായും അവർ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഉപഭോഗം ചെയ്യാമെന്നാണ്. പ്രത്യേക വൈദ്യുത വിതരണത്തിനായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു പ്രത്യേക അനുയോജ്യതാ പട്ടിക, ഏതൊക്കെ ഉൽപന്നങ്ങളും ചേർക്കുന്നുവെന്നും അവ ഏതൊക്കെയാണെന്നും നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.

പ്രത്യേക ഊർജ്ജ പട്ടിക

എച്ച്. ഷെൽറ്റന്റെ സിദ്ധാന്തം അനുസരിച്ച്, ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പല ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം:

1. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ . മധുരം, ധാന്യങ്ങൾ, മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, turnips, പച്ച കാബേജ്, വാഴ, അത്തിപ്പഴം തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു ആൽക്കലൈൻ പ്രക്രിയ അവരുടെ ദഹനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.
2. പ്രോട്ടീൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ . മുട്ട, സീഫുഡ്, മാംസം, മീൻ, പാൽ, വെണ്ണ, പിയർ, ആപ്പിൾ, പീച്ചുകൾ തുടങ്ങിയവ. അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങളെ അസിഡിക് അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.
3. ന്യൂട്രൽ ഗ്രൂപ്പ് . ഇത് എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കൊഴുപ്പും വെണ്ണയും ആണ്. ദഹനം വേണ്ടി ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇടത്തരം, അമ്ല ആൽക്കലൈൻ, ആൽക്കലൈൻ ആവശ്യമാണ്.

പ്രത്യേക ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളോടെ ഉല്പന്നങ്ങളുടെ അനുയോജ്യത നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

മനസിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഇടവേള കുറഞ്ഞത് 2 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം മുൻപ് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുത്തു, താഴെ പറയുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണവുമായി ഇടപെട്ടിട്ടില്ല. ശരീരത്തിലെ സാധ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും അംശങ്ങളും ശരീരത്തിലെത്തുന്നതിന് കുറഞ്ഞ ചൂട് ചികിത്സയ്ക്ക് ആഹാരം തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

പ്രത്യേക ആഹാര ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷവും

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മറ്റേതൊരു പദ്ധതിയും പോലെ വ്യത്യസ്ത ആഹാര സമ്പ്രദായം അതിന്റെ ഗുണം ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മാർഗ്ഗത്തിന്റെ ഗുണം ഇതാണ്:

1. ഭക്ഷണം ദ്രുത ദഹനം, വയറ്റിലെ സ്റ്റോപ്പിൽ ഭക്ഷണം അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ putrefaction ആൻഡ് അഴുകൽ പ്രക്രിയകൾ നന്ദി.
2. രാസവിനിമയം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മാറുന്നു.
3. ദഹന, ഹൃദയ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നന്നായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
4. ഭാരം സാധാരണമാണ്. രണ്ടു മാസത്തിനു ശേഷം പ്രത്യേക ഭക്ഷണം, അധിക പൗണ്ട് നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കും, ഫലം വളരെക്കാലം സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.
5. പാൻക്രിയാസിലെ ലോഡ് കുറയുന്നു.

അസൗകര്യങ്ങൾ:

1. പ്രകൃതി ദഹനത്തിന്റെ ലംഘനം.
2. വിശപ്പ്, ടി.കെ. പ്രത്യേക ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനുള്ള തോന്നലുണ്ടാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
3. ഹൃദ്രോഗം, കരൾ, വയറുവേദന, കിഡ്നി, പാൻക്രിയാസ് എന്നിവ മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാർഗം നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമല്ല.