സിങ്ക് പോലുള്ള ആവർത്തനപ്പട്ടികയിലെ കെമിക്കൽ എലമെൻറിൻറെ പേര് സ്കൂൾ ബെഞ്ചിലെ എല്ലാവരും അറിയാം. ഇതുകൂടാതെ, ആവർത്തനപ്പട്ടികയിൽ ഇത് മുപ്പത്തൊരിക്കലാണ് ചെലവഴിക്കുന്നതും ഒരു പ്രധാന അംശബന്ധം കൂടിയതും, ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കൂടാതെ ഉപയോഗപ്രദമായ സവിശേഷതകളുള്ള ഒരു പിണ്ഡവുമുണ്ട്. നാം ഈ ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുന്നതായിരിക്കും, കൂടാതെ ഒരുപാട് സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ ആരോഗ്യത്തിന് വഴിമാറുന്നു.
എന്താണ് ഉപയോഗം?
മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണവും ഉചിതവുമായ സംരക്ഷണത്തിനായി ദിവസം 15 മി.ഗ്രാം സിങ്ക് വരെ ആഗിരണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അതിന്റെ പ്രയോജനമെന്താണ്?
- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ത്വരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- സിങ്ക് ലെ വിറ്റാമിൻ ഇയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ആരോഗ്യമുള്ള ത്വക്ക് നിറം, തിളക്കം, മുടിക്ക് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വളർച്ച എന്നിവ കൊണ്ടുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ നഖങ്ങൾ അവരുടെ ഔദാര്യവും മികച്ച വരനിർമ്മാണവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയുന്നു.
- മനുഷ്യൻറെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമതയിൽ സിങ്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിന്റെ എണ്ണം ജേം സെല്ലുകളുടെ വളർച്ചയും വികാസവും ബാധിക്കുന്നു. ആൺ-പെൺ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളെ ഒരുമിച്ചു ചേർക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പങ്കെടുത്തതിലൂടെ ലൈംഗിക മണ്ഡലത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
- സിങ്ക് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക - പ്രമേഹരോഗബാധയെ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സിങ്ക് ഇൻസുലിൻ രക്തപ്രവാഹത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും.
- കുട്ടികളിൽ സിങ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ രൂപവത്കരണവും വികസനവും സഹായിക്കുന്നു, മാനസികപ്രക്രിയയെ ബാധിക്കുന്നു.
- സിങ്ക് മതിയായ ഉപഭോഗം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മാനസികരോഗത്തെ തടയുകയും ചെയ്യും.
- ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിനെ വഹിക്കുമ്പോള് ശരീരത്തില് സിങ്കിന്റെ അളവ് നിലനിര്ത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഭ്രൂണത്തിന്റെ പൂർണ്ണ രൂപവത്കരണത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും കാരണമാകുന്ന ഈ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് ആണ്. രക്തത്തിൽ ഒരു മതിയായ സിങ്ക് കാരണം, അകാല ജനനം ഉണ്ടാകയില്ല. സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നഴ്സിംഗ് മാതാക്കളിൽ കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയും വളർച്ചയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
- പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അഡ്നോമ, പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് എന്നീ രോഗങ്ങൾക്ക് പുരുഷന്മാർക്ക് സിങ്ക് തീരും. ഒരു മനുഷ്യന്റെ "രണ്ടാമത്തെ ഹൃദയ" ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രതിരോധപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി ഇത് എടുക്കാം.
വലിയ അളവിലുള്ള സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- വിത്തുകൾ . വിത്തുകൾ ധാരാളം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് എന്നതിനാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഈ സംഘം ചാമ്പ്യൻ ആണ്. അവർ വളരെ കലോറിയും, ഹാനികരവും ആണെങ്കിലും, ഒരു ദിവസം 15-20 കഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും മയക്കുമരുന്നുകളും ചേർത്ത് നിറം നൽകുന്നതാണ്. 150 ഗ്രാം അളവിൽ ഉപഭോഗം സിങ്കിലെ ശരീരത്തിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനാൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾക്ക് നൽകണം.
- കുഞ്ഞ് . സിങ്കിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ സ്ഥലം ഈ കടൽമാർഗ്ഗമാണ്. 100 ഗ്രാം സിങ്കറിൽ 60 Mg ൽ മെൻഡലീവിന്റെ ആവർത്തന പട്ടികയുടെ ഈ ഘടകം! ഇതിനർഥം, ചില മള്ളൂസുകൾ ഒരു ദിവസം മനുഷ്യരിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ്സിറ്റി വികസനം തടയാനും മൊത്തത്തിൽ പൂർണ്ണ വളർച്ചയെത്തുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും കഴിയും.
- നട്ടുകൾ . വേരുകൾക്കു് അല്പംകൂടിയെങ്കിലും, സിങ്ക് കൂടുതലാണു്. അമിതമായ പോഷകാഹാര നിലവാരമാണെങ്കിലും, ഒരു പിടി കായ്കൾ നല്ലതാണ്. ചെയുക, ദേവദാരു, വാൽനട്ട് എന്നിവയ്ക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകപ്പെട്ടു. വഴിയിൽ, 100 ഗ്രാം നിലക്കടലിലെ സിങ്ക് - ദൈർഘ്യത്തിൽ 20% ദൈർഘ്യം, ദേവദാരു ഫലങ്ങളിൽ - 4% ൽ അധികം, വാൽനട്ട് - 2% ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ.
- ലോഡ്-കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ ഇറച്ചി (ആട്ടിൻ, കിടാവിന്റെ , ഗോമാംസം). മൃഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം അതിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പ്രശസ്തമാണ്. സിങ്ക്യിലെ ഈ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കത്തിലെ അംഗീകാരം. ദിവസവും 100 ഗ്രാമിന് മാംസം നൽകുന്നത് ശരീരത്തിലെ സിങ്കിന് 70% ത്തിൽ കൂടുതൽ നൽകും, കൂടാതെ ഗോമാംസം കരൾ 10% കൂടുതലാണ്. ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ദിവസവും ആറ് ശതമാനം അളവിൽ സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കും. ഒരു ചെറിയ അളവിൽ സിങ്ക് ഹൃദയം (7.7 മി.ഗ്രാം), മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, (3.2 മി.ഗ്രാം) കുറവ്.
- പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും . സിങ്ക് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെ സംസ്കരണം കുമ്മായറ്റ്, മാമ്പ്, പ്ലം, ചെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയാണ്. സിങ്കുൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ ഉറവിടങ്ങളാണ് പല തോട്ടങ്ങളും. പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും ഉള്ള ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് കൃത്യമായി ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയില്ല.
സിങ്ക് ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് പല രോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ സംവിധാനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനവും സ്ഥാപിക്കാവുന്നതാണ്.