ഈ കേണുകൾ ഏതാണ്ട് ഏതെങ്കിലും സ്റ്റോർ ഷെൽഫുകളിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് എളുപ്പമാണ്, സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗിനും ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി അവർ ഉപയോഗിക്കും. എന്നാൽ അതു ഭക്ഷിക്കാൻ അതു വിലയേറിയതാണോ അതോ മേശയിൽ അവരെ സേവിക്കാൻ അല്ല? ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനായി, മദ്യം ഉപയോഗിച്ച് മദ്യം കൊണ്ടുവരാൻ എന്തു ഗുണവും ദോഷവും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്.
എണ്ണയിൽ സറൈൻ ഗുണങ്ങൾ
ഈ ടിന്നിലടച്ച മത്സ്യത്തിൽ ഒരു വലിയ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇറച്ചിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഇത് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പല സ്ത്രീകളും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പോലും ആവശ്യപ്പെടുന്നത് എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എണ്ണയുടെ മത്തി സിറൈനിന്റെ ഘടനയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി നോക്കിയാൽ വിറ്റാമിനുകൾ PP, A, E എന്നിവ കണ്ടെത്താം. വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്, പ്രതിദിനം 100 ഗ്രാം ഈ കേണുകളിൽ പ്രതിദിനം 15% പ്രതിദിനം നൽകും, ഇത് വളരെ വലിയ സംഖ്യയാണ്. ക്രോമിയം, ഫ്ലൂറിൻ, കോബാൾട്ട്, അയോഡിൻ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം , ഇരുമ്പ് എന്നിവയിലെ മത്സ്യങ്ങളുടെ അളവ് തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. വസ്തുക്കളുടെയും അംശങ്ങളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും അത്തരം സങ്കലനം രക്തക്കുഴലുകൾ മതിലുകളെ സ്വാധീനിക്കുകയും കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ എയും ഇൻറെ സാന്നിദ്ധ്യം എപിഡെർമൽ കോശങ്ങളുടെ അകാല പരിധിവരെ തടയാനും ട്യൂമറുകൾ (ഓൻസോളജിക്കൽ ട്യൂമറുകൾ) രൂപപ്പെടാതിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഈ ഡാറ്റയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, എണ്ണയിൽ സാർഡീൻ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു സ്രോതസാണ്, അതിനാൽ അത് ശരിക്കും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പക്ഷെ എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്.
പതിവായി (3-4 തവണ ആഴ്ചയിൽ) ഈ ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ അധിക പൗണ്ട് ഒരു ജോഡി നേടാൻ കഴിയും. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം (100 ഗ്രാം 220 കിലോ കലോറി) ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും അവർ ധാരാളം കൊഴുപ്പ് (13.9 ഗ്രാം) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, അവരുടെ അനുയായികൾ പിന്തുടരുന്നവർ, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും "പോക" പാടില്ല.