കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശക്കുന്നു

ജീവനും പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പോഷണം ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ അളവ് ഭക്ഷണ ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് വഷളാകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം ഭക്ഷണത്തിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അവരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്കരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

സ്ഥിരമായ വിശപ്പ് ശരീരശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും:

1. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ . ഈ രോഗത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവാണ്. വിശപ്പ് കൂടാതെ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, ക്ഷീണം, തലവേദന, വിയർപ്പ്, ഭൂചലനത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അസാധാരണമായ കരൾ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമായി ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ സംഭവിക്കുന്നു.
2. പ്രമേഹം . പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സെല്ലുകൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് ലഭിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട്, ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആവശ്യം സംബന്ധിച്ചുള്ള സൂചനകൾ മസ്തിഷ്കം അയയ്ക്കുന്നു. ഇൻസുലിൻ അളവ് നിരന്തരമായ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെ പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കുവാൻ സാധിക്കും.
3. പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം . വിശപ്പിന്റെ തോന്നൽ പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. അത്തരം പ്രതിഭാസങ്ങൾ ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും ആർത്തവത്തിന്റെ ആരംഭത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്നതും ആണ്.
4. മരുന്ന് ഉപയോഗം. ചില മരുന്നുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്, പട്ടിണി തോന്നിയേക്കാം. വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് വേദനാജനകമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
5. അനീമിയ, വിറ്റാമിൻ കുറവ്, പ്രധാന ധാതുക്കളുടെ അഭാവം. അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണം, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയെല്ലാം പട്ടിണിക്കുള്ള ഒരു പട്ടിണിയിലേക്ക് നയിക്കും. ധാരാളമായി ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
6. എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ.

എന്നാൽ ശാരീരികമായ കാരണങ്ങളാലും നിരന്തരമായ പട്ടിണിക്ക് മാനസികാവസ്ഥയുണ്ട്. പലപ്പോഴും വിശപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഉയരുന്നു. ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അനേകം ആളുകൾ സന്തോഷം നേടാനും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വേണ്ടി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദത്തിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശപ്പ് അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്നത് രസകരമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എങ്കിൽ സ്ട്രെസ് പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കുന്നു, പിന്നെ ഹോർമോൺ cortisol വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന, വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം?

ഭക്ഷിക്കാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം നിയമമല്ല. പലപ്പോഴും ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പോഷകാഹാരങ്ങൾ ഭക്ഷണം ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജമാക്കാൻ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ.

രാത്രിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം പുതുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അത് ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കളുടെ ദിവസത്തിൽ ശരീരം കുറവാണ് സാധ്യത. ഭക്ഷണ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിത വേണം. രാത്രിയിൽ പട്ടിണികിടാത്തവർക്ക് ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കുടിച്ച് കഴിക്കാം.