ക്യാരറ്റ് , കാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ് വിറ്റാമിനുകൾ നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ സാലഡ് തികച്ചും കുടലിൽ കഴുകി, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ അധിക ചവറ്റുകൊട്ട മുഴുവൻ വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ അത്തരം ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ സാലഡ് നടത്തുന്നതിന് കുറച്ച് പാചക പറഞ്ഞുതരും.
കാരറ്റ്, ക്യാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി;
- കാരറ്റ് - 1-2 ഖണ്ഡങ്ങൾ;
- കാബേജ് - 1/4 തല;
- സസ്യ എണ്ണ - 3-4 സെ. കലശം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
കാബേജ്, കാരറ്റ്, എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിൻ സലാഡ് തയ്യാറാക്കുക. ഈ സാലഡ് പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു ഒരു തീയൽ പോലെ, തികച്ചും കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ക്യാബേജ് മാംസംപോലെയും. ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു ഉപ്പു തളിക്കേണം അതിൽ ഒരു നല്ല കൈ വെക്കുക. കാരറ്റ് വൃത്തിയാക്കി ഒരു വലിയ grater ന് natrem ചെയ്യുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട്, പുറമേ, ഒരു grater ന് കരുതുമായിരുന്നു മുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിച്ചു സസ്യ എണ്ണയിൽ മിക്സഡ്, എണ്ണ അതു നേർത്ത ചിത്രത്തിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് നേർത്ത സിനിമ മൂടും. എല്ലാ ചേരുവകളും എണ്ണ ചൂടാക്കി. സാലഡ് വളരെ തെളിച്ചമുള്ളതായി മാറുന്നു. അത്തരം ഒരു വിറ്റാമിൻ സാലഡ് മെലിഞ്ഞ വിഭവങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആകർഷിക്കും.
മാംസം, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, കാബേജ് കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ഇറച്ചി - 250 ഗ്രാം;
- കാരറ്റ് - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്ത കാബേജ് - 150 ഗ്രാം;
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 150 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച വെണ്ണ - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഉപ്പ് രുചി
തയാറാക്കുക
ഇറച്ചി ആരംഭിക്കുക. വറുത്ത പാൻ തയ്യാറാക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ നേർത്ത വൈക്കോലും വെന്തയും മുറിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് മാംസം പാകം ചെയ്ത്, അതിനെ സ്ട്രിപ്പുകളിൽ വെട്ടി, ഒരു പുറംതോട് രൂപപ്പെടാൻ അൽപം ചൂടാക്കാം. കാരറ്റ് ആൻഡ് എന്വേഷിക്കുന്ന ഒരു ഇടത്തരം grater ന് വൃത്തിയാക്കിയ ആൻഡ് തടവി. ക്യാബേജ് നന്നായി ചിനപ്പുപൊട്ടൽ. എല്ലാ തയ്യാറായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഒരു എണ്ന ലെ മിക്സഡ് കലർത്തി.
പുളിച്ച ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ് ഞങ്ങളുടെ സാലഡ് നിറയ്ക്കുക വീണ്ടും ഇളക്കുക. മാംസം, എന്വേഷിക്കുന്ന, കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് തയ്യാറാക്കിയ സാലഡ് തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾക്ക് മേശപ്പുറത്തു കഴിയും.
കാരറ്റ്, ക്യാബേജ്, എന്വേഷിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വലിയ കാരറ്റ് -1 പിസി;
- വെളുത്ത കാബേജ് - 250 ഗ്രാം;
- വലിയ ബീറ്റ്റൂട്ട് - 1 പിസി.
ഇന്ധനം നിറയ്ക്കുന്നതിന്:
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- സസ്യ എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- സോയ സോസ് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- കൊറിയൻ കാരറ്റ് വേണ്ടി താളിക്കുക.
തയാറാക്കുക
ബീറ്റ്റൂട്ട്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവ ഒരു വലിയ ഗ്ലററിൽ തടയും. ക്യാബേജ് നന്നായി പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു. വെളുത്ത കാബേജ് കഠിനമാണ്, അതു സാലഡ് നിങ്ങൾ അടുക്കുക "ഹിമയുഗം" എന്ന ക്യാബേജ് ഉപയോഗിക്കാൻ കൂടുതൽ gently തിരിഞ്ഞു അങ്ങനെ ഉപ്പ്, കൈ കൊണ്ട് നന്നായി മിനുട്ട് ആണ് തളിച്ചു. നാം ഒരു സാലഡ് ബൗൾ നമ്മുടെ പച്ചക്കറി ഇട്ടു, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക (അതു നന്നായി മൂപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി കോഴി വഴി കടന്നുപോകേണ്ടതിന്നു), സോയ സോസ്, സസ്യ എണ്ണ, കാരറ്റ് താളിക്കുക. നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുകയും സാലഡ് 25 മിനുട്ട് നേരത്തേയ്ക്ക് വിട്ടേക്കുക.