നട്ടെല്ല് നീട്ടിവെക്കാൻ വ്യായാമം

വലിയൊരു ജനവിഭാഗം വേദനയെക്കുറിച്ച് പരാതി പറയുന്നു. അതു മുക്തി നേടാൻ, നിങ്ങൾ സ്ട്രെസ് നേരിടാൻ സഹായിക്കും വ്യായാമം വ്യായാമങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പരിശീലനത്തിന് വേണം. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ പോകാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ ഒരു വഴിയുണ്ടാകും - വഴക്കമുള്ളവർക്കുള്ള ട്രെയിലറുകൾ. കോംപാക്ട് ഡിസൈൻ, ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, അവർ രണ്ടു മാസങ്ങൾ നല്ല ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

പേശികളും നാഡീവ്യവസ്ഥയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കുറച്ചു സമയം വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്നു. കൂടാതെ, താരതമ്യത്തിന് പരുക്കലിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ. നട്ടെല്ല് നീട്ടുന്നതിനുള്ള സിമുലേറ്റർ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ പേശികളിൽ നിന്നുള്ള ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. പതിവ് പരിശീലനം, പിന്നിലെ രോഗങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് ഉത്തമമായ പ്രതിരോധമാണ്.

പിന്നോട്ട് നീങ്ങാൻ വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നവർ എന്തുചെയ്യും?

സമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അവ കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കുക.

1. വിപരീതം പട്ടിക . ഈ സിമുലേറ്റർ ഭിത്തിയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, പേശികളുടെയും പേശികളുടെയും ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പാഠം പഠിക്കുമ്പോൾ ആ വ്യക്തി ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നിലകൊള്ളുന്നു. നട്ടെല്ല് കയറ്റിവീഴൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഓരോ ഡിസ്കും അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് മാറുന്നു, കൂടാതെ ഇത് നിലവിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. പതിവ് സെഷനുകൾ, രക്തചംക്രമണം, ജനറൽ ഹെൽത്ത്, മെറ്റബോളിസം, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം പ്രധാന വ്യായാമത്തിന് മുൻപ് ഒരു ഊഷ്മളതയായി ഉപയോഗിക്കാം.
2. സിമുലേറ്റർ "എയർ നോബീസ്" . പതിവ് ഉപയോഗം കാരണം പ്രായോഗികതയുടെ വളർച്ച തടയാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഡവലപ്പർമാർ വാദിക്കുന്നത് നട്ടെല്ല് ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ രോഗങ്ങളും. സിമുലേറ്ററിൽ ഒരാൾ തിരശ്ചീന സ്ഥാനത്തിലാണുള്ളത്. ഇത് മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, ശരിയായ സ്ഥാനത്ത് നട്ടെല്ല് സ്ഥാപിക്കുകയും, പിൻഭാഗത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അനുപാതം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പതിവ് ഉപയോഗവും നട്ടെല്ലും നീട്ടിക്കൊണ്ട്, വളർച്ചയുടെ സെന്റിമീറ്റർ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
3. വെട്ര്രെബ്രൽ പരിശീലകൻ ഒരു സ്വിങ് യന്ത്രമാണ് . മുമ്പുള്ള പതിപ്പുകൾ താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ മറ്റൊരു സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പിൻവശത്തെ പിന്നോട്ട് നീക്കുവാനുള്ള ഈ സിമുലേറ്റർ . മനുഷ്യൻ തന്റെ സിമുലേറ്ററിൽ കാൽ വയ്ക്കുക, അയാൾ വേലിയേറ്റം പോലുള്ള ചലനങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് നട്ടെല്ല് ഇളക്കിവിടുന്നു. വ്യായാമ സമയത്തും പേശികളിലും കട്ടിലുകളിലും വിശ്രമിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ഭാരം കാരണം, നട്ടെല്ല് നിലനിന്നുകൊണ്ട് നട്ടെല്ലിനെ അനുവദിക്കും.