ബീൻസ് - ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

അവരുടെ കണക്കുകൾ പിൻപറ്റുന്ന അനേകർ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും നല്ല ഭക്ഷണരീതികളുമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ അഭിപ്രായം തെറ്റാണ്, കാരണം പല ഓപ്ഷനുകളും നിങ്ങൾക്ക് അരമണിക്ക് ദോഷം കൂടാതെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി മാറാൻ അനുവദിക്കും. അവരിൽ ഒരാൾ ബീൻസ് ആണ്.

ബീൻസ് - ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രോട്ടീനുകളുടെ മൂല്യവത്തായ ഒരു സ്രോതസ്സായിട്ടാണ് പ്രായോഗികമായി എല്ലാവർക്കും അറിയപ്പെടുന്നത്. വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ മാംസം ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉപഭോഗത്തെ കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുക എന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ശരിയാണ്. ബീൻസ് അടങ്ങിയ പ്രോട്ടീൻ മീൻ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് വളരെ അടുത്താണ്, അത് ഉയർന്ന ബയോവയലിബറാണ്, അതിനാൽ ശരീരത്തിൻറെ ദഹനം എളുപ്പമാണ്. ഈ വിഷയത്തിൽ, സ്പോർഷ്യനിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവർക്ക് ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കാം, കാരണം അമിനോ അമ്ലങ്ങൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ മസിലുകൾക്കുള്ളിലെ മൈക്രോട്രോമ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും പേശികളെ വളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനായി കാത്തുനിൽക്കാതെ, വ്യായാമം ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

സസ്യജാലങ്ങളുടെ എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളേയും പോലെ, വിവിധ ധാതുക്കളിലും വിറ്റാമിനുകളിലും ബീൻ വളരെ സമ്പന്നമാണ്, അവയിൽ പലതും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്:

• വിറ്റാമിൻ സി ബീൻസ് ഉള്ളത് ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്, സെല്ലുകളും രക്തക്കുഴലുകളും സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ്;
• വിറ്റാമിൻ എ ആവശ്യമായ അളവിൽ ബീൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, മുടി, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നല്ല കാഴ്ചപ്പാട് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
• ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രധാന ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിലും ബി വിറ്റാമിനുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു;
• ബീൻസ് ഉള്ള സിങ്ക്, പുരുഷന്മാരിൽ സാധാരണയായുള്ള പ്രത്യുത്പാദന പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താനും ഇൻസുലിൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പോലെയുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിനും അത്യാവശ്യമാണ്.
• ബീൻസ് സൾഫറിന്റെ സ്രോതസാണ്. ഇത് കൂടാതെ സാധാരണ പ്രോട്ടീൻ തന്മാത്രകൾ നിർമ്മിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്;
• പുറമേ, ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ ശരീരം ക്ലോറിൻ കൊണ്ടുവരിക - നമ്മുടെ രക്തത്തിന്റെ സാധാരണ നില നിലനിർത്തുന്ന ഒരു ഘടകം;
• കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയിൽ ധാരാളം ബീൻസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സാധാരണ കാർഡിയാക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനാകില്ല, അതിനാൽ ബീൻസ് "കോറസ്" എന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്;
• ബീൻസ് ലെ ഇരുമ്പ് ഓക്സിജനെ വഹിക്കുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിൻ പ്രോട്ടീൻറെ ഉത്പാദനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ വിളർച്ച ചികിത്സയിൽ ബീൻസ് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടണം;
• ഒടുവിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ സമ്പന്നമായ സോഡിയം, വ്യവസ്ഥയിൽ വെള്ളം, ആസിഡ് അടിസ്ഥാന ബാക്കി നിലനിറുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നമാണ് ബീൻസ് എന്ന് പറയാൻ കഴിയുന്നത്. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. സംശയിക്കപ്പെടുന്ന നേട്ടം അതിന്റെ ചെറിയ കലോറിയാണ് - ഉല്പന്നത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം 90 കിലോലോക്കറുകളാണ്. പുറമേ, ബീൻസ് ഒരു മനോഹരമായ അതിലോലമായ രുചി ഉണ്ട്, അവർ സ്വതന്ത്ര സ്വതന്ത്രമായി തിന്നു കഴിയും വിഭവങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, സൂപ്പ്, പച്ചക്കറി സ്റ്റൂകൾ ചേർക്കുക, അവരിൽ നിന്ന് ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാക്കേണം. അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിൽ ബീൻസ് - വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഒരു യഥാർത്ഥ നിധി trove. നല്ല വെളുത്ത പയർ ഉള്ളിടത്ത് അതിനൊപ്പം ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുമൂലം ഒരു നീണ്ട കാലമെടുത്ത് അത് സാന്ദ്രത തോന്നുകയും, ചെറുകുടലിന്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനാണെങ്കിൽ, ചുവന്ന കാപ്പിയും സൂക്ഷിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം അത് ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അല്ലാതെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയാണ്.

ഭക്ഷണത്തിലെ ബീൻസ് കഴിക്കുന്നത് സാധിക്കുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം ഇപ്പോൾ നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഈ ഉൽപ്പന്നം മുടിഞ്ഞുപോയേക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും മോഡറേഷനിൽ, ബീജം ദഹനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവർ ദഹന വ്യവസ്ഥ രോഗങ്ങളുള്ളവരെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കണം.