കഞ്ഞി എന്നത് ഒരു രുചികരവും എളുപ്പവുമായ ദഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്. അരകപ്പ് എന്ന നിലയിൽ, പല ഉപയോഗപ്രദമായ മരുന്നുകളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഗുണം "വലത്" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവകൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ അതിൽ നിന്നുണ്ടാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ വളരെ പോഷകാഹാരമാണ്, എന്നാൽ അതേ സമയം താഴ്ന്ന കലോറി, ഭക്ഷണരീതി. പ്രത്യേകിച്ച് അവർ കണക്കുകൾ കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഓട്ട്മീൻ പാചകം ചെയ്യാൻ എങ്ങനെ കഴിയുമെന്നു നോക്കാം.
സരസഫലങ്ങൾ വെള്ളം ഓട്ട് കഞ്ഞി
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 2 ഇനങ്ങൾ;
- സരസഫലങ്ങൾ - 300 ഗ്രാം;
- പഞ്ചസാര - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
ഞങ്ങൾ ഒരു പാൻ വെള്ളം പകരും, തീ വെച്ചു, പാകം അത് കാത്തിരിക്കുക, തുടർന്ന്, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, പാമ്പ് ഒഴിച്ചു നിരന്തരം ഇളക്കി, 20 മിനിറ്റ് പാകം. പഞ്ചസാര, വെണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ഞങ്ങൾ പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ കൂടെ കഞ്ഞി അലങ്കരിക്കുന്നു. ഈ വിഭവം എല്ലാത്തിലുമുപരി എല്ലാവരുടെയും ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഓരോരുത്തരുടെയും ആത്മാവിനെ ഉയർത്തും!
വെള്ളത്തിൽ അരകപ്പ് വേണ്ടി പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 2,5 ഇനങ്ങൾ;
- ഉപ്പ് - ഒരു നുള്ള്;
- വെണ്ണ.
തയാറാക്കുക
അങ്ങനെ, വെള്ളത്തിൽ അരകപ്പ്, ബമ്പർ എടുത്തു നന്നായി കഴുകുക, ഒരു എണ്ന വെച്ചു, തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിച്ചു പാചകം, ചൂട് മേൽ ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കി. ഉടൻ പായസം ചെറുതായി തുടങ്ങുന്നതിനുശേഷം, ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് എറിഞ്ഞു, ഇളക്കുക ഒരു ലിഡ് ഇട്ടു. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, ഒരു ചെറിയ വെണ്ണ ചേർക്കുക.
വെള്ളത്തിൽ തേൻ കഞ്ഞി
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 5 ഇനങ്ങൾ;
- ഉപ്പ്
- വെണ്ണ
- തേൻ - 3 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു എണ്ന പകർന്ന വെള്ളം, സാവധാനം തീയിൽ ഒരു നമസ്കാരം. അതിനു ശേഷം ഞങ്ങൾ അരകപ്പ് , ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് വേവിക്കുക, നിരന്തരമായി ഇളക്കുക, അത് തയ്യാറാകുന്നതുവരെ. സേവിക്കുന്നതിൽ മുമ്പ്, അല്പം ലിക്വിഡ് തേനും വെണ്ണ ഒരു കഷണം വെച്ചു.
ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ കൊണ്ട് ഓട്സ്
ഒരു രുചികരമായ വിഭവം ഈ പാചക തീർച്ചയായും എല്ലാ കുട്ടികളും അപ്പീൽ ചെയ്യും. ഈ ഭക്ഷണം മാത്രം വളരെ രുചികരമായ, മാത്രമല്ല അവിശ്വസനീയമായ ഉയർന്ന കലോറി പോഷകാഹാരം എന്ന് മറക്കരുത്.
ചേരുവകൾ:
- അരകപ്പ് - 1 ഇനം;
- വെള്ളം - 5 ഇനങ്ങൾ;
- ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ - 4 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
ഓട്സ് പുഷ്പങ്ങൾ സാവധാനം ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു നേർത്ത trickle പകരും, നിരന്തരം ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് മിശ്രിതമാണ്. 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തുടർന്ന് ചൂടുള്ള പായസത്തിൽ ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ ചേർത്ത് തീയൽ തീയണം.
ആപ്പിളിനൊപ്പം വെള്ളത്തിൽ രുചികരമായ അരകപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 100 ഗ്രാം;
- വെള്ളം - 200 മില്ലി;
- ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- പച്ച ആപ്പിൾ - 1 കഷണം;
- ഉണക്കമുന്തിരി - 50 ഗ്രാം;
- കറുവാപ്പട്ട - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 0.5 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, രുചി ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും വെച്ചു. മുൻകൂട്ടി, നന്നായി ഉണക്കമുന്തിരി കഴുകിക്കളയാം, പൂഞെട്ടുകളുടെ അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ഒരു കപ്പിൽ ഇട്ടു കുത്തനെയുള്ള ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്ക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം, ഓട്സ് അടരുകളായി ഒഴിച്ചു ഒരു ചെറിയ തീയിൽ പാകം വരെ അവരെ വേവിക്കുക
നോട്ട്-സ്റ്റിക്ക് കോട്ടിംഗിൽ കട്ടിയുള്ള അടിഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചട്ടിയിൽ പ്രത്യേക ഡിപ്ലറിൽ പാചകം ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും മികച്ചതും സൗകര്യപ്രദവുമാണ് ഓട്ട്മീൽ കഞ്ഞി. അതുകൊണ്ട് അത് ചുട്ടുകളയുകയില്ല, അനാവശ്യ പരിശ്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാതെ വിഭവങ്ങൾ കഴുകിപ്പോകും.