പലരും സ്വയം ചോദിക്കുന്നു: കർശനമായ ഭക്ഷണവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന കായികവും ഇല്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമോ? നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇത് ഒരു വ്യക്തമായ ഉദാഹരണമാണ് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത്. അതിന്റെ പ്രധാന നേട്ടം ശരീരത്തിലെ ലിംഫസ്റ്റിക് സംവിധാനത്തിന്റെ പുനരുദ്ധാരണമാണ്. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും, രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയം മസാജിൽ 7 സെനുകളിൽ കുറയാത്തതാണ്. അവ തമ്മിലുള്ള വിടവ് ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിലുള്ള മസാജ് മികച്ച രീതിയിൽ കൈകൊണ്ട് നിർവ്വഹിച്ച മാർഗങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ, ഉദാഹരണത്തിന്, കട്ടിയുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ളതോ, പ്രത്യേക മസാജുകളോ ഉപയോഗിക്കാത്തതായി കരുതപ്പെടുന്നു.
ശരീരത്തിൽ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് പല നിയമങ്ങൾ ഓർത്തിരിക്കുന്നതു നല്ലതാണ്.
ഉദാഹരണത്തിന്, മുടിയുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാനുവൽ മസാജ് ഒരു സിറ്റിംഗ് സ്ഥാനത്ത് നടത്തണം. ഞങ്ങൾ ഒരൊറ്റ കാൽ കൊണ്ട് തറയിൽ ഇട്ടു, സോപ്പയിലൂടെ മറ്റൊന്നായി വയ്ക്കുക. മൃദുലമായ ഇടനാഴികളിലേയ്ക്ക് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് സ്ഥാനത്ത് മാത്രമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ മൃതദേഹങ്ങൾ മൂർച്ചയുള്ള ചലനങ്ങളുമായി തൊടരുത്.
എന്നാൽ നെഞ്ച് ശരീരഭാരം ഒരു മസാജ് എങ്ങനെ എന്ന ചോദ്യത്തിന് - അത് പരിഗണിക്കാം രൂപയുടെ. സസ്തനഗ്രന്ഥങ്ങൾ വളരെ മൃദുലാണ്, അതിനാൽ അവയ്ക്ക്മേൽ ശക്തമായ മർദ്ദം മെക്കാനിക്കൽ മുറിവുകളിലേക്കും മുറിവേറ്റിന്റേയും തടസ്സമാകുന്നു. ശരിയായ സ്ഥാനം - ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുകയും അവന്റെ കഷണം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മസാജ് മുകളിൽ നിന്ന് താഴെ നിന്ന് - clavicles നിന്ന് ചർമ്മം ലേക്കുള്ള ആരംഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ അത് പറ്റില്ല - ഒരു സെഷനിൽ 4-5 ആവർത്തിക്കാനാവാത്ത ചലനങ്ങൾ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ മസാജ് വളരെ ലളിതവും ലളിതവുമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. തേൻ ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ അതിന്റെ "ആവശ്യം" സംശയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല: അതു ആഗിരണം വേഗം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം, സുഷിരങ്ങൾ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. അത്തരം മസ്സാജ് കഴിഞ്ഞ് ചർമ്മം സുഗമവും സൌമ്യതയും ആയി മാറുന്നു. ഈ സെഷൻ 10 മിനിറ്റ് വരെ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പ്രധാന പ്രവൃത്തികൾ തളർവാതവും ക്ഷീണവുമാണ്. തേൻ കൂടുതൽ ചേരുവകൾ പോലെ നിങ്ങൾ പല അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഡ്രെയിനേജ് മസാജ് ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. മൂന്നു വിധത്തിൽ ഇത് നടക്കുന്നു: ഉപരിപ്ലവവും ആഴവും ആന്തരികവും. ഇത് ശരീരത്തിലെ അധിക ഭാരത്തിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 8 സെഷനുകൾ ശേഷം, നിങ്ങൾ നല്ല ദശാബ്ദങ്ങൾ കാണാം: സെല്ലുലൈറ്റ് അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, തൊലി മിനുസമാർന്ന ആൻഡ് varicose നഖങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. എന്നാൽ അത്തരമൊരു മസാജിന്റെ ഗതി 2 മാസത്തിനുശേഷം ആവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മികച്ച മസാജാണ്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ആദർശം സമരം ചെയ്യുക!