സെലറി, വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയ സലാഡുകൾ ഭക്ഷണ പോഷകാഹാരത്തിന് വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. നെഗറ്റീവ് കലോറി ഉള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് സെലറി (ഇതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി എടുക്കുന്നതിനെയാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ദഹനപ്രക്രിയയെ എടുക്കുന്നത്). ഈ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ള റൂട്ട് പച്ചക്കറി നാടൻ നാഡികളും ഉപയോഗപ്രദമായ പൊട്ടാസ്യം സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ചിക്കൻ മാംസം - എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാർത്ഥം (തീർച്ചയായും, സ്തനുകളെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്).
സെലറി, ചിക്കൻ, ഒലീവുകൾ കൂടെ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ fillet വേവിച്ച - 400 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി ചുവപ്പ് - 1 പിസി;
- കുഴിയില്ലാത്ത ഒലീവും (ഇരുണ്ട വെളിച്ചം) - 20 പീസുകൾ.
- സെലറി - 200 ഗ്രാം;
- ചുവന്ന മധുരമുള്ള കുരുമുളക് - 2 സെന്റീമീറ്റർ.
- ആപ്പിൾ പച്ച മധുരവും കഴിയുമ്പോൾ - 1-2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- വെളുത്തുള്ളി - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പച്ചിലകൾ (ബാസിൽ, മല്ലി, ആരാണാവോ);
- ഒലിവ് എണ്ണ - 5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വിനാഗിരി സ്വാഭാവിക മുന്തിരി 3-5% - 2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം ചെറിയ സമചതുര അരിഞ്ഞത്. ഞങ്ങൾ ഉള്ളി വൃത്തിയാക്കി അതിനെ റിങിൻറെ പാദത്തിൽ വെട്ടണം. സെലറി ഒരു ഇടത്തരം grater ന് വെട്ടി ചെയ്യുന്നു. ചുവന്ന കുരുമുളക് ചെറു വാൽവുകളിലേക്കും ഒലീവുകളിലേക്കും മുറിച്ചുമാറ്റി - സർക്കിളുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോന്നിനും പകുതിയിൽ. ഒരു സാലഡ് പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ഇളക്കുക, അരിഞ്ഞത് വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത് പച്ചിലകൾ ചേർക്കുക, ഒടുവിൽ (ഇരുണ്ട് സമയം ഇല്ല ലേക്കുള്ള) - ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച് ഒരു ആപ്പിൾ ,. ഒലീവ് ഓയിൽ, വിനാഗിരി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് നിറയ്ക്കുക. എല്ലാ മിശ്രിതവും.
ചിക്കൻ, സെലറി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ fillet വേവിച്ച - 300 ഗ്രാം;
- പൈനാപ്പിൾ (ടിന്നിലടച്ച) - 300 ഗ്രാം;
- സെലറി - 150 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- ചുവന്ന കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- ആരാണാവോ, മല്ലി
- ഒലിവ് എണ്ണ - 5 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- നാരങ്ങ നീര് - 1-2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
നമുക്ക് ചെറിയ ചതുരാകൃതിയിലുള്ള ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ വെട്ടി ചെറുനാരങ്ങകളോടെ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കണം. ഒരു വലിയ grater ലുള്ള സെലറി natrem. നരൂബിംങ് ഗ്രീൻററി. ഒരു സാലഡ് ബൗളിലെ എല്ലാം ചേർത്ത്, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് കുരുമുളക് സീസൺ. ഡ്രെക്കിംഗിന് ചുണ്ണാമ്പും നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഒഴിക്കുക.
മുന്തിരിപ്പഴം, ചിക്കൻ, സെലറി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം - 300 ഗ്രാം;
- സെലറി - 150 ഗ്രാം;
- ഇടതൂർന്ന സരസഫലങ്ങൾ, ചെറിയ അസ്ഥികളുള്ള മുന്തിരി ഊഷ്മള ഡിസൈനർ മുറി - 1 ഇടത്തരം വലിപ്പത്തിലുള്ള ഗ്രോസ്;
- അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ പ്രകൃതി തൈര് - 200 മില്ലി;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
- ആരാണാവോ, വഴറ്റിയെടുക്കുക ബാസിൽ ഗ്രീൻസ്;
- ചുവന്ന കുരുമുളകും.
തയാറാക്കുക
ചിക്കൻ മാംസം ഞങ്ങൾ ചെറിയ തുണി മുറിക്കുന്നത്, സെലറി നാം ഒരു grater ന് താമ്രജാലം ചെയ്യും. മുന്തിരിപ്പഴം സരസഫലങ്ങൾ മുളപ്പിക്കൽ (ഞങ്ങൾ മുഴുവൻ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു). നാം ഇലക്കറികൾ ഛേദിച്ചുകളയും. ഒരു സലാഡ് ബൗളിലും സീസണിലും കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എല്ലാം ചേർക്കാം. തൈര് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് നിറയ്ക്കാം. തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം ചിക്കൻ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ള സാലഡ് !