ഉപവാസം നല്ലതോ മോശമോ ആണ്

വീട്ടിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഡോക്ടർമാർ തിരിച്ചറിയുന്നത് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ഹ്രസ്വകാല പട്ടിണി മാത്രമാണ്, വരണ്ട ഉപവാസം കൊണ്ടുള്ള ദോഷവും നേട്ടവും ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയില്ല. ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ നിയമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സ്വന്തം നിയന്ത്രണത്തിൻ കീഴിൽ നടത്തും, ആനുകൂല്യങ്ങളെ കുറിച്ച് അവൻ പറയും. ദിവസേനയുള്ള ആർദ്ര നിരാഹാരത്തിന്റെ ആനുകൂല്യവും ദോഷവും ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും - മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ ചെയ്യാനാവശ്യമായ ഒരേയൊരു തരം ഉപവാസം.

ശരിയായ പട്ടിണി

ഉപവാസത്തിന് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ കർശനമായി ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ പാലിക്കണം:

1. വ്യവസ്ഥാപിതമായി ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം (ഉദാ: ഞായറാഴ്ച) ഉപവാസം.
2. എല്ലാ മാംസവും മത്സ്യ ഉൽപന്നങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ 3 ദിവസം പരുങ്ങലിലായി.
3. പട്ടിണിക്ക് രണ്ടു ദിവസം മുൻപ് ബീൻസ്, പരിപ്പ്, എണ്ണ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
4. ഉപവാസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു ദിവസം മുമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ മാത്രം കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചു.
5. നോമ്പിന്റെ ദിവസത്തിൽ, ഓരോ ഗ്ലാസ് നാവും കീഴിൽ അല്പം ഉപ്പ് ഇടുന്നു ശേഷം, ശുദ്ധമായ, ലിബറോ അല്ലാത്ത വെള്ളം 2-3 ലിറ്റർ കുടിക്കുകയും വേണം.
6. നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവേശിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ പട്ടിണിയിൽ നിന്നും പുറത്തുകടക്കുകയാണ്, പക്ഷേ വിപരീത ക്രമത്തിൽ - ആദ്യം നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും ധാന്യവും, എണ്ണകളും കായ്കളും ചേർത്ത്, മൂന്നാം ദിവസം - മാംസം ഒഴികെയുള്ള എല്ലാം.

ഈ നിയമങ്ങളെല്ലാം നിറവേറ്റുന്നത് ഉപവാസത്തിലൂടെ പരമാവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഒരു ദിവസം ഉപവാസം: പ്രയോജനവും ദോഷവും

ഒരു നീർത്തുള്ള ഏകദിന ഉപവാസം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് ഫലമാണുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക. എല്ലാത്തിനുമാവും, അതിനെ കർശനമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ ശരിയായ ഉപവാസം ഇത്തരം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും:

• ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ;
• വയറുവേദനയും കുടലുകളും ശുചിയായി;
• ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പിൻവലിക്കൽ;
• ശരീരഭാരം കുറയുന്നു.

അതേ സമയം, പ്രലോഭന നിവാരണത്തിന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുകയില്ല, പക്ഷേ ഉപദ്രവിക്കില്ല, നിങ്ങൾ മൂന്നു ദിവസം സുഗമമായ പ്രവേശന നിരസിക്കുകയാണെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ പുറത്തേക്കോ പോകും. മനുഷ്യ ശരീരം ക്രമീകൃതമായ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നതാണ് വാസ്തവം, അക്കാര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് സമ്മർദത്തിലാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി അകറ്റുകയാണെങ്കിൽ ശരീരത്തിന് ഭീതി തോന്നും, നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം തോന്നും, ഉപാപചയം കുറച്ചുകൂടി കുറയുകയും ചെയ്യും. എല്ലാത്തിനുമപ്പുറം, രോഗശമനത്തിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് മെറ്റബോളിക് അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ മാത്രമേ നേടാൻ കഴിയൂ. അത് വളരെക്കാലം സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മാറേണ്ടി വരും.

ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, എന്തെങ്കിലും വൈരുദ്ധ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. ശുചിത്വത്തിന്റെ കൂടുതൽ സൌമ്യമായ വഴികൾ ഉണ്ട്, ഇത് മറന്നുപോകരുത്.