താനിങ്ങിൽ ഭാരം കുറയാൻ എത്ര പെട്ടെന്നാണ്?

ഇത് വളരെ മൂല്യവത്തായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് പ്രോട്ടീൻ സമ്പന്നമാണ് മാത്രമല്ല വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തക്കാളിക്ക് കാൻസറില്ലാത്തതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭക്ഷണശൈലി അല്ല, മറിച്ച് ശരീരഭാരമുണ്ടാകുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്. ഒരു ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ പത്ത് കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. സാധാരണയായി, തണുപ്പ് എത്രമാത്രം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാം നമ്മുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടുന്നു.

ബുക്വീറ്റ് + കെഫീർ

പിന്നെ താനിന്നു, ഒപ്പം kefir - ഭക്ഷണ ആരാധകർ, ഭക്ഷണം ആരാധകർ അറിയപ്പെടുന്നത്. രണ്ട് ഉൽപന്നങ്ങളും പ്രോട്ടീൻ, ശുദ്ധീകരിക്കൽ, ചെറുകുടലിന്റെ മൈക്രോഫ്ലറ, പെരിസ്റ്റാൽസിസ് എന്നിവ സാധാരണമാണ്. താനിങ്ങും കേഫറും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, മുഖത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ഡെർമാറ്റിറ്റൈസിസ്, മലബന്ധം, ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

കഫീറും താനിങ്ങും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം ലളിതമാണ്: നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ അത്രയും ധാരാളം തക്കാളിയും, അര മണിക്കൂറുകളോ അതിനു ശേഷമോ കുപ്പിവെള്ളം കുടിക്കുക. വരണ്ട താനിന്നു പ്രതീതി ഇതിനകം സഹിക്കാനാവാത്ത എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പോലും ഇറങ്ങി കഴുകുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ലാക്റ്റിക് സുഹൃത്ത് താനിന്നു ഒഴിച്ചു കഴിയും.

വഴി 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കെഫീർ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വയറിളക്കവും, തൈരിവും കാരണമാക്കാം. മൂന്ന് ദിവസം മുൻപ് മലബന്ധം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ബുക്ക്വീറ്റ് + പാൽ

പലർക്കും, പാൽ കൊണ്ട് തൈകൾ ഭാരം വഴി മുമ്പത്തെക്കാൾ വളരെ ലളിതമായ തോന്നുന്നില്ല, എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു അമേച്വർ വേണ്ടി: ആരെങ്കിലും പാൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ആരെങ്കിലും kefir. പാൽ മുന്നിൽ കേഫീറിന്റെ ഒരേയൊരു ഗുണം അത് ശരിക്കും ന്യായീകരിക്കുന്നു, സൌഖ്യമാക്കുകയും, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലയെ യോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. എന്നാൽ പാൽ കൊണ്ട് നിറച്ച കുക്ക് കൂടുതൽ ആകർഷകമായതും പരിചയമുള്ളതും ആയതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഈ ഓപ്ഷൻ ചർച്ച ചെയ്യും.

പാൽ, അതുപോലെ കെഫീർ, 2.5% വരെ വരെ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം കുറഞ്ഞത് തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പാലും താനിന്നു പാചകം ആവശ്യം ഇല്ല, ഞങ്ങൾ അവരെ തയ്യാറാക്കിയ ധാന്യങ്ങൾ പകരും.

തീർച്ചയായും, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ പതിപ്പ് മുമ്പത്തെ അതേ പ്രോട്ടീൻ ആയിരിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 7 ദിവസമാണ്.

താനിന്നു തയ്യാറാക്കൽ

ശരിയായ അളവിലുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് മാത്രമേ തടി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയൂവെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്. അത് പാകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല - ഞങ്ങൾ വിലപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം buckwheat, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു ഈ വെള്ളം ഊറ്റി. പിന്നെ വീണ്ടും പകരും, ഒരു മൂടിയിൽ മൂടുക ഒരു അടുക്കള തുലി കൊണ്ട് മൂടുക, രാവിലെ വരെ അത് വിട്ടേക്കുക. രാവിലെ നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണ്-ലേക്കുള്ള-തിന്നാൻ ധാന്യ നേടുകയും, ചൂടാക്കി വീണ്ടും തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം കൊണ്ട് ചവിട്ടി, kefir അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് പാൽ ഒഴിക്കേണം.

അതെ, ഒരു കാര്യം കൂടി: ഭക്ഷണത്തിൽ, പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ (ഉപ്പ്, തൈലം, ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ), പഴങ്ങൾ, പോലും ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഈ എല്ലാം - കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഭക്ഷണം താനിന്നു, kefir അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ആയിരിക്കണം.