കഴിയുന്നത്ര സാധ്യമായത്ര നമ്മുടെ മേശയിൽ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നാം ശ്രമിക്കണം. ഈ ഉൽപന്നം എളുപ്പത്തിൽ ശരീരത്താൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും, വിവിധ വിറ്റാമിനുകളിലും മൈക്രോലൈറ്റിലും അതിനെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മീൻ വളരെ വേഗത്തിൽ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ തിളപിരിയ കഷണങ്ങൾ പാചകം എങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് പറയാനാകും.
Batter ൽ പാകം ചെയ്യുന്ന വിധം
ചേരുവകൾ:
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- ടിലാപിയയുടെ ഫിൽറ്റ് - 8 പീസുകൾ.
- മാവ് - 300 ഗ്രാം;
- സസ്യ എണ്ണ - 50 മില്ലി;
- കുരുമുളക്, ഉപ്പ്.
തയാറാക്കുക
മത്സ്യം കടൽ വൃത്തിയാക്കി കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയാണ്. ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ നമ്മൾ മുട്ട എടുക്കുന്നു. രണ്ടാമത് ഞങ്ങൾ മാവും, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് ഒഴിക്ക. ഒരു പാത്രത്തിൽ ഓരോ ഫോൾട്ട് റോളുകൾ ആദ്യം, തുടർന്ന് ഒരു മുട്ടയിൽ. അതിനുശേഷം, ബദാം തവിട്ടു നിറത്തിലുള്ള മിശ്രിതം തറയിൽ ഒഴിച്ചു വൃത്തിയാക്കണം. അതിനു ശേഷം ഇരുഭാഗത്തും വറുത്തുപൊടിക്കും. ചൂടുള്ളപ്പോൾ ഈ മത്സ്യത്തെ നന്നായി സേവിക്കുക.
അടുപ്പത്തുവെച്ചു tilapia പാചകം എങ്ങനെ?
ചേരുവകൾ:
- 800 കിലോഗ്രാം ടിലാപിയ ഫിൽറ്റ്;
- ഉള്ളി - 1 കഷണം;
- തക്കാളി - 2 പീസുകൾ.
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 20 മില്ലി;
- മയോന്നൈസ് - 50 ഗ്രാം;
- പാർമസെൻ ചീസ് - 50 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ-പകുതി;
- ഉപ്പ്, കറുത്ത കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
ഉള്ളി തക്കാളി വളയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് വെട്ടി, ഒരു grater മൂന്നു Parmesan. മത്സ്യത്തൊലി ഒരു കട്ടി ബോർഡിൽ കഴുകി കളയുകയാണ്. ഓരോ കഷണം ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ത്യജിച്ചു നാരങ്ങ നീര് തളിച്ചു. ഞങ്ങൾ ഒലീവ് ഓയിൽ അരിച്ചെടുക്കുകയും അതിന്റെമേൽ അരിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യും. അതു മുകളിൽ ഞങ്ങൾ ഉള്ളി വളയങ്ങൾ, ഭവനങ്ങളിൽ മയോന്നൈസ് , തക്കാളി ഇട്ടു അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇട്ടു. 180 ഡിഗ്രിയിൽ 40 മിനിറ്റ് ചുടേണം. പിന്നെ 10 മിനിറ്റ് പച്ചക്കറി ചീസ് ചുട്ടു മീൻ തളിക്കേണം.
ഒരു multivariate ൽ tilapia പാചകം എങ്ങനെ?
ചേരുവകൾ:
- ടിലാപിയയുടെ ഫിൽറ്റ് - 1 കിലോ;
- കാരറ്റ് - 100 ഗ്രാം;
- ഉള്ളി - 200 ഗ്രാം;
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 500 ഗ്രാം;
- സസ്യ എണ്ണ, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
ഫിഷ് ഫിൽറ്റ് കഴുകി ഉണക്കിയതും ഉണക്കണം. അതിനു ശേഷം ഞങ്ങൾ 20 മിനിറ്റ് നേരം ഉപ്പു നിർത്തണം.അക്കാലത്ത് ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്: ഉള്ളി വളയങ്ങൾ മുറിച്ചു വയ്ക്കുക, ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം. കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഷണങ്ങൾ വെട്ടി ഉള്ളി പ്രചരിപ്പിച്ച. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പച്ചക്കറിയിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നതുവരെ എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക. ഞങ്ങൾ മൾട്ടി വർക്ക പാനപാത്രത്തിലേക്ക് പച്ചക്കറി എണ്ണ ഒഴിച്ചു ചില പച്ചക്കറികൾ, പിന്നെ മത്സ്യ കഷണങ്ങൾ വിരിച്ചു പാളികൾ ആവർത്തിക്കുക. "കത്തുന്ന" മോഡ് സജ്ജമാക്കിയ സമയം 80 മിനിറ്റാണ്.
ഒരു വറചട്ടിയിൽ തിളപ്പിയ പാചകം എങ്ങനെ?
ചേരുവകൾ:
- തിളപ്പിയ - 400 ഗ്രാം;
- സോയ സോസ് - 60 മില്ലി;
- നാരങ്ങ നീര് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- പഞ്ചസാര - 3 ടീസ്പൂൺ.
- കുരുമുളക്, ഉണക്കിയ ബാസിൽ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
തയാറാക്കുക
തിളപിരിയ കഷണങ്ങൾ തണുത്ത വെള്ളം പ്രവർത്തിക്കുന്ന കീഴിൽ മൈന്ഡാക്കിയതുമാണ്. ഓരോ കഷണം കഷണം 2 ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇരുഭാഗത്തും നാരങ്ങ നീര് തളിച്ചു. മത്സ്യവും സുഗന്ധങ്ങളും കൂടി തളിക്കണം. ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല, നമുക്ക് സോയ സോസ് ഉണ്ട്, അത് ഇതിനകം ഉപ്പുവെള്ളമാണ്. നാം പാൻ എണ്ണ ചൂടാക്കി. സൂര്യകാന്തി അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ആകാം - നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ചുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പൂർണ്ണമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പാത്രത്തിൽ മീൻ ഫിൽട്ട് പടർത്തുക, മൂന്നു മിനിറ്റിന് ഉയർന്ന ചൂടിൽ വയ്ക്കുക. പഞ്ചസാര, സോയ സോസ് എന്നിവ ചേർത്ത് പഞ്ചസാര കലർത്തുക. തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മിശ്രിതം ഒരു കഷണം വറുത്ത ചട്ടിയിൽ പകർത്തി ഓരോ മത്സ്യത്തിൻറെയും ഭാഗമാണ്. ഒരു പരുവിൽ സോസ് കൊണ്ടുവരുക, ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചട്ടിയിൽ മൂടി, തീ അയച്ച് മറ്റൊരു 5 മിനിറ്റ് ടിലാപിയ വേവിക്കുക, ഒരു പച്ചക്കറിയും അരിയും ചേർത്ത് ഞങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള മേശയിൽ ഇടുക.
ഫിലിമിൽ പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ചേരുവകൾ:
- 500 കിലോഗ്രാം ടിലാപിയയുടെ ഫിൽറ്റ്;
- ഉപ്പ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ - ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്;
- ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 1 പിസി;
- തക്കാളി - 1 പിസി;
- ചതകുപ്പ പച്ചിലകൾ - 30 ഗ്രാം;
- ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ - 30 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
ഞാൻ എന്റെ ടിലാപിയ കഴുകി വറ്റിച്ചു. സമചതുര അരിഞ്ഞത് തക്കാളി, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, തകർത്തു ചെടികളും, സസ്യ എണ്ണ, മിക്സ് 2 കപ്പ് ചേർക്കുക. ഫോം ഫോയിൽ കൊണ്ട് നിരത്തി, പച്ചക്കറി എണ്ണയിൽ വയ്ക്കുക, മുകളിൽ നിന്ന് മീൻ കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു, മുകളിൽ പച്ചക്കറി മിശ്രിതം സ്ഥാപിക്കുക. ഫോയിൽ കൊണ്ട് മുകളിൽ മൂടുക അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഇട്ടു. 200 ഡിഗ്രിയിൽ ഞങ്ങൾ 30 മിനിറ്റ് വേവിക്കുകയാണ്. പിന്നെ ഫോയിൽ നീക്കം, വീണ്ടും മത്സ്യം ഗ്രിൽ കീഴിൽ അടുപ്പത്തുവെച്ചു തിരികെ. പച്ചക്കറി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ കൂടെ tilapia - 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു സന്തോഷകരമായ വിഭവം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്.