സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - അമിത ഭാരം, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല മാർഗ്ഗങ്ങളും അവലംബിക്കുക. സ്പോർട്സ്, ഫുഡ് അഡിറ്റീവുകൾ, ഡയറ്റ് , പട്ടിണി സ്ട്രൈക്കുകൾ കഴിക്കൽ, കൂടുതൽ സെക്സ് ലൈംഗികതയിലേക്ക് പോകരുത്. അധിക കിലോഗ്രാം പോരാട്ടത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വഴി ഉണ്ട് - ഇത് ഒരു ഡയറി ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഓൺലൈൻ ഡയറി ആണ്. ഒരു ഡോക്ടർ, ഒരു ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഷെഡ്യൂൾ, ശാരീരിക വ്യായാമക്കുറവ്, ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, ഒരു കലോറിയുടെ ഉള്ളടക്കം, ചുരുങ്ങിയത്, നിങ്ങൾ അധിക കിലോഗ്രാം കൊണ്ട് പങ്കുചേരുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഇവയെല്ലാം തയ്യാറാക്കാം.
ഈ റെക്കോർഡുകൾ എല്ലാം ശരിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴികൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണ ഡയറിയിൽ ഞാൻ എന്താണ് റെക്കോർഡ് ചെയ്യേണ്ടത്?
തുടക്കക്കാർക്കായി, ഡയറി നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പാരാമീറ്ററുകൾ വിവരിക്കേണ്ടതുണ്ട്: തൂക്കം, നെഞ്ച്, അരക്കെട്ട് എന്നിവയുടെ തൂക്കം. ശരീരഭാരം ഓരോ ദിവസവും പരിഹരിക്കാൻ അഭികാമ്യമാണ്, ബാക്കിയുള്ള ഡാറ്റ അളക്കാനും രേഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു തവണ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ നീളം എത്രത്തോളം എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ്. അതു ഡയറി രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് (ഇത് പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും), സമ്മർദ്ദവും പൾസ് സൂചിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമം. നിങ്ങൾ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു റെക്കോർഡ് സൂക്ഷിക്കുക.
ഇന്ന്, ഇൻറർനെറ്റിൽ വിവിധ ഭക്ഷണപദങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭാരം കുറക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ജനങ്ങൾ, ചിന്താഗതിയുള്ള ആളുകളെ കണ്ടെത്തുന്നവർ, അനുഭവങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക, ഉപദേശം നൽകുക, അനേകർക്ക് ഇത് ഏറെ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഇന്റർനെറ്റിലെ ഡയറി ഡയറി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും, നിരവധി സൈറ്റുകൾ അത്തരം സേവനങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് ഡയറിയുടെ കാര്യമൊന്നുമില്ല, പ്രധാന കാര്യം ഈ ബിസിനസ്സിൽ കാലതാമസം വരുത്തരുത്, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുന്ന ഫലം വളരെ ഫലപ്രദമായിരിക്കും.