ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

ഇന്നുവരെ "ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്" എന്ന പദത്തിന് നിരവധി അർത്ഥങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് വൈദ്യശാസ്ത്രവും ഫിറ്റ്നസ് ഉപദേഷ്ടാക്കളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈദ്യശാസ്ത്രം, ഗവേഷണം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമത്തിനു ശേഷം ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നടത്തം പഠിപ്പിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിപ്സുകൾ നീക്കം ശേഷം സന്ധികൾ വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ. ഏതൊരു സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമവും വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് കാരണം ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ചികിത്സാരീതിക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്ന സമയത്ത് ഡോക്ടർ ഗ്യാസ്കാസ്റ്റിക്സിന്റെ ഉചിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കുന്നു. അവയിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ലേഖനത്തിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

സാധാരണ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഗുണകരമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു. ശരിയായ ശ്വസനം ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ശരിയാക്കുന്നു, ട്രോമയുടെ ശേഷി വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വേഗത്തിൽ ഉന്മൂലനം, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയും അതിലധികവും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എല്ലാ മനുഷ്യ അവയവങ്ങളെയും ഉപയോഗിക്കുകയും നന്മയുടെ പൂർണമായ പുരോഗതിക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വെള്ളത്തിൽ ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ കുളത്തിൽ നടത്തപ്പെടുന്ന ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ ഓസ്റ്റോക്ഡോൻഡ്രോസിക്ക് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. സാധാരണ നീന്തൽ ധമനികളും നഖങ്ങളും രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ജലത്തിലെ വ്യായാമങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സാധാരണനിലക്കുന്നു. വെള്ളം, കാലുകൾ, വയറുവേദനയുടെ പേശികൾ എന്നിവയിൽ പൂർണ പരിശീലനം ലഭിച്ചവരാണ്. വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സ്ഥലമായി ഈ കുളം കരുതപ്പെടുന്നു സ്ത്രീകളിലെ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എല്ലാം, ജലത്തിലെ ചലനങ്ങൾ സജീവമായി അധിക ഭാരം, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയെടുക്കുന്നതിനു മുൻപ്, ഭൂമിയിലെ ലളിതമായ ഊഷ്മളമായ നടപടിയെടുക്കാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്, കാരണം അത് നീണ്ട സങ്കീർണ്ണമായ വ്യായാമങ്ങളിലാണ്, മസാജ് ചലനങ്ങളും നീന്തലും കൂടുതൽ പ്രയോജനപ്രദവുമാണ്. 5-7 മിനുട്ട് നീണ്ട ഒരു നീന്തൽ കൊണ്ട് വെള്ളത്തിൽ കുത്തിവയ്പ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ സങ്കീർണ്ണത വേണം.

ചൈനീസ് ക്വിങ്ങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

പുരാതന ചൈനയിൽ ക്യൂഗിങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. ഈ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ വ്യായാമങ്ങൾ, അവന്റെ ശാരീരിക ക്ഷമതയും ആരോഗ്യവും കണക്കിലെടുക്കാതെ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിന്റെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും സുഗമവും അളവും ആണ്. ശാരീരിക ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനു പുറമേ, മനുഷ്യന്റെ ആത്മാവിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ അവ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ചൈനീസ് ഭാഷയിൽ "qi" എന്ന മുൻഗണന, അതായത് നമ്മിൽ ഉള്ളതും നമ്മിൽ ഉള്ളതുമായ ഊർജ്ജം എന്നാണ്. ചൈനീസ് തത്ത്വമനുസരിച്ച്, എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും "chi" എന്ന ഊർജ്ജത്തിന്റെ ക്രമരഹിതമായ രക്തചംക്രമണം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ക്യുഗോംഗ് ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഊർജ്ജം തിരിച്ചുവിടുന്നു. ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ക്വിഗോംഗ് നമ്മുടെ ശരീരം പാഴാക്കുന്ന ഊർജ്ജത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിച്ച് നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തുടരുന്നു.

പല്ലിയുള്ള ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്

പന്തിന്റെ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വീട്ടിൽ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് ഈ തരത്തിലുള്ള മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം അനേകം സ്ത്രീപുരുഷന്മാർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നൊറാജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സിനും ഇടയാക്കിയാൽ പല്ലിന്റെ കൂടെ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് നിയമിക്കപ്പെടുന്നു. നട്ടെല്ല്, പേശീ അ്ട്രോഫി, അസ്ഥികൾക്കും പേശികൾക്കുമുള്ള ക്ഷതം - പല്ലിന്റെ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വേദനയെല്ലാം വേഗത്തിൽ പിഴുതുമാറ്റാനും ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്നു.

എല്ലാ തരം ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സും ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമാണ്, അത് പതിവായി ചെയ്യണം. പ്രത്യേകിച്ച് ഇത് വീട്ടിൽ ചികിത്സാ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ബാധകമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിക്കപ്പോഴും നാളത്തെ ശാരീരിക കയറ്റം ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ പരിശ്രമങ്ങളും വ്യർത്ഥമായതിനാൽ ഇത് അനുവദനീയമല്ല.