ലൈംഗിക ഡയറ്റ്

ലൈംഗിക ഭക്ഷണരീതി അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മാത്രമല്ല ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. അത് ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ പൊതുവായ തത്ത്വങ്ങളാണ്.

ലൈംഗിക ലൈറ്റ് നഷ്ടം ഡയറ്റ്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണമായി പരിഷ്കരിക്കുകയും കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുകയും വേണം. ഒരേ സമയം ഭിന്നസംഖ്യകളെ തീറ്റുന്നതിനനുസരിച്ച് ദൈനംദിന മെനു ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ വേണം. ശരീരം കട്ടിലിന് തയ്യാറാക്കുകയും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വൈകുന്നേരം ഏഴ് കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ലൈംഗിക ഭക്ഷണത്തിന് ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങൾ പാടില്ല, കാരണം അവ ദൈർഘ്യപൂർവ്വം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നു, പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളല്ല. ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ കുറിച്ചുള്ള പ്രതികൂല സ്വാധീനം ഭക്ഷണത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ കുറവാണെങ്കിലും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് കാരണമാകുമെന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ പ്രശ്നം തടയാൻ, നിങ്ങൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, സസ്യ എണ്ണ, മീൻ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്.

ലൈംഗിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു താഴെ പറയുന്ന തത്ത്വങ്ങളിലുണ്ട്:

1. മേശയിൽ നിങ്ങൾ 4 തവണ ഒരു ദിവസം വേണം.
2. കഴിയുന്നത്ര കടൽ വിഭവങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക, ഇത് അപ്രോഡീസിക്സുകളാണ്. ഇവ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഫലപ്രദമാണ്. മാത്രമല്ല അത് കലോറിക് അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് അയോഡിൻ വളരെയധികം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കടൽത്തീരവും കഴിക്കാം.
3. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, മെനുവിൽ ആർട്ടിച്ചോക്സ്, മധുരപലഹാരം, സ്ട്രോബെറി, കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഭക്ഷിക്കുക, ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
4. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും: മെനുവിൽ ഫൈബർ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങളായിരിക്കണം.
5. രക്തത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, എസ്ട്രജൻ എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ദോഷകരമായ പഞ്ചസാര മാറ്റിവയ്ക്കുകയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തികളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. തേന ചെറിയ അളവിൽ തേയില ചേർക്കുന്നു.
6. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മത്സ്യം, മാംസം, പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഇതേ തത്വങ്ങളനുസരിച്ച് ബോട്ട്ടണലിന്റെ ലൈംഗിക ഭക്ഷണം നിർമ്മിച്ചു. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതിയുടെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുകയും സജീവമായ ഒരു ജീവിതരീതി നയിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു ദിശ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക.

ഒരു ലൈംഗിക ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാമ്പിൾ മെനു ഒരാഴ്ച:

1. പ്രാതൽ: അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു തക്കാളി, തക്കാളി, തിളപ്പിച്ച് മുട്ടകൾ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും രക്തത്തിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഓട്സ് കഴിക്കാം. നാരങ്ങനീര് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫലം കോക്ടെയ്ൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.
2. ലഘുഭക്ഷണം: കറുത്ത അപ്പത്തോടു കൂടിയ മെലിഞ്ഞ സൂപ്പ്, വെണ്ണയുടെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ.
3. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചിക്കൻ കാലിൽ ചിക്കൻ ലെഗ് അല്ലെങ്കിൽ പാഷാഫിന്റെ സേവിംഗുകൾ, തവിട്, പച്ചക്കറി സാലഡ് എന്നിവയുള്ള ബൺ.
4. ഡിന്നർ: ഒരു യൂണിഫോം അല്ലെങ്കിൽ stewed കാബേജ് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ഭാഗം, 2 കൂടുതൽ ടീസ്പൂൺ. വേവിച്ച ബീൻസ് പച്ചക്കറി സാലഡ് എന്ന സ്പൂൺ.

അവോകാഡോയുമായുള്ള ലൈംഗിക ഡയറ്റ്

ഈ ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കും രണ്ട് കിലോഗ്രാം കിലോഗ്രാം. ഇതുകൂടാതെ, ഈ പഴത്തിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന phyostosterols അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മെനുവിൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ചെറിയ ലിസ്റ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവോകാഡോ ഹാർട്ടി ഫ്രല്ലോ ആണ്, അതായത് നിങ്ങൾ പട്ടിണി തോന്നില്ല എന്നാണ്.

ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു ഇങ്ങനെയാണ്:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം: അർബുദത്തിന്റെ പകുതി, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം എന്നിവ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: അവോക്കാഡോ, വെള്ളരിക്ക, ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ട, പച്ച ഉള്ളി എന്നിവയുടെ വിത്തുകൾ സാലഡ്. നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയും കഴിക്കാം.
3. അത്താഴം: കോട്ടേജ് ചീസ്, വേവിച്ച ഗോമാംസം 100 ഗ്രാം, കൂടാതെ പുതിന ടീ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിൽ നിറഞ്ഞു.