ശരിയായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

അത്തരം ഒരു വിചിത്രമായ ചോദ്യം, വെള്ളം എങ്ങനെ ശരിയായി കുടിക്കണം എന്നതുപോലെയാകാം, എന്നാൽ അടുത്ത പരിശോധനയിൽ അത് അതിശയകരമല്ലാത്തതായി മാറുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം കുടിപ്പാൻ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എത്ര വെള്ളം, എങ്ങനെ കുടിക്കണം, എങ്ങനെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം, ഏത് തരത്തിലുള്ള വെള്ളം കുടിക്കും? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ രസകരമായിരിക്കും.

ഞാൻ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം?

പ്രതിദിനം എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരു സ്ത്രീക്ക് പ്രതിദിനം 2.2 ലിറ്റർ, പുരുഷന്മാർക്ക് 3 ലിറ്റർ എന്നിങ്ങനെ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥ ഇല്ല. എന്നാൽ, ജീവിതരീതിയെ ആശ്രയിച്ച്, ഈ നിരക്ക് കുറയുകയോ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ സ്പോർട്സിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ഉപയോഗം വർദ്ധിക്കുന്നതായിരിക്കണം. ദിവസത്തിൽ 400-600 മില്ലിളായി, നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ താരതമ്യേന പ്രകാശവും 600 മില്ലിമീറ്ററിലധികം ദൈർഘ്യവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം (ഇടവേളകളിൽ ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും) ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ. പ്രത്യേക പാനീയങ്ങളുമായി ലിക്വിഡ് അഭാവം പൂരിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, വെറും വെള്ളമല്ല, കാരണം അത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വെള്ളം, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, ജല ഉപഭോഗം ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ദഹിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, പ്രതിദിനം 2.3 ലിറ്റർ വെള്ളം ഗർഭിണികൾക്കും നഴ്സിങ്ങിനും മതി - 3.1 ലിറ്റർ.

രാത്രിയിലും രാത്രിയിലും വെള്ളം കുടിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? ഈ ചോദ്യത്തിന് കൃത്യമായ ഉത്തരം ഇല്ല. വൃക്കകളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, രാത്രിയിലെ രാത്രി സ്വീകരണത്തിൽ നിന്ന് നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, ശരീരം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ദിവസവും കുടിവെള്ളം കുടിക്കണം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കണം.

ജലം ശരിയായി കുടിക്കാനും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അതിലും ഭാരം ഒഴിവാക്കാം. നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടുവോ? അതേസമയം, അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ അർത്ഥം ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലുകൾ ഞങ്ങൾ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതാണ് - അവൻ കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിനായി ഞങ്ങൾ പിടിച്ചുവാങ്ങുന്നു. ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നതും ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 2.5 മണിക്ക് കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നതും. ഇത് ശരീരം ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് ഉതകുന്നതിനും 3 ആഴ്ചകൊണ്ട് 3-6 കിലോ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

തലോടി വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

തലോടി വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപകാരപ്രദമാണോ? മദ്യപിച്ചിട്ടുണ്ടാകാവുന്ന ഈ ജലാശയത്തിൽ പലരും ഒരു ശബ്ദം പറയും, ജീവജാലം ദഹിപ്പിക്കുവാൻ എളുപ്പമാണ്, ഊർജ്ജവും വിവരവും ടാപ്പിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വൃത്തിയായിരിക്കുമെന്നും പറയുന്നു. വിവരമൈമയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്, കാരണം ഇത് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അത്തരം വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് നൈട്രേറ്റുകളും മറ്റ് ദോഷകരവും ആയ അഴുക്കുകൾ ഉണ്ടെന്ന വസ്തുത ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. അതിനാൽ, ഉരുകി വെള്ളം ശരീരം ഉപയോഗപ്രദമാകും. സ്വാഭാവികമായും, വെള്ളമൊഴുകുന്ന വെള്ളത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, വീടിന്റെ ഉമ്മറത്തുനിന്ന് ശേഖരിച്ച മഞ്ഞ് ഉരുകുന്നതിൽ നിന്നും ലഭിച്ച ജലത്തിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിലവിലെ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം അത്തരം ജലം കുടിച്ച് മാത്രമല്ല, മഴയിൽ നടക്കേണ്ടത് അപകടകരമാണ്.

തണ്ണിമത്തനായ വെള്ളം ഉണ്ടാക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് ശരിയാണോ? ഒരു ലിഡ് കൊണ്ട് ഒരു സാധാരണ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിൽ വെള്ളം തടഞ്ഞു. നിങ്ങൾ ബ്ലീച്ച് ഇല്ലാതെ വെള്ളം ആവശ്യമില്ല ഫ്രീസ് വേണ്ടി, അതിനാൽ ടാപ്പ് നിന്ന് കണ്ടെയ്നറിൽ വെള്ളം പകർന്നു, അതു അല്പം നിൽക്കട്ടെ, വെറുതെയല്ല ഫിൽറ്റർ വഴി കടന്നുപോകണം. ഞങ്ങൾ ഫ്രീസറിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കണ്ടെയ്നർ വെച്ചു. 1-2 മണിക്കൂറിന് ശേഷം, മുകളിൽ മഞ്ഞിൽ ഒരു പുറം തോട് രൂപം കൊള്ളും, അവ നീക്കം ചെയ്യണം - എല്ലാ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അവിടെ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു. ഫ്രീസററിൽ നിന്ന് വെള്ളം നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, മധ്യഭാഗത്ത് അൽപം അപ്രത്യക്ഷമായി തുടരും. ഈ വെള്ളം ഉപയോഗശൂന്യമാക്കണം, അത് ഉപയോഗപ്രദമല്ല, ഐസ് thaw ആണ്. മുഴുവൻ ഭാഗവും തിരികെ ഉരുട്ടുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുന്നതിന് ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ നന്നായി തിളച്ച വെള്ളം കുടിക്കുക. ഹിമത്തെ ചൂടാക്കിക്കൊണ്ട് താടി ദുർബലപ്പെടുത്തുവാൻ സാധ്യമല്ല. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, ഉപയോഗശൂന്യമായ എല്ലാ ഉപയോഗവും ഗുണം ചെയ്യുക.

മിനറൽ വാട്ടർ എത്രത്തോളം കുടിക്കണം?

മിനറൽ വാട്ടർ മെഡിക്കൽ, ഡൈനിങ്, മെഡിക്കൽ കാന്റീൻ എന്നിവയാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഔഷധ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ എത്ര വേണം, ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ ഡോക്ടറോട് മാത്രമേ പറയാൻ കഴിയുകയുള്ളൂ, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായി ഉപദ്രവിക്കും. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും, അതിൽ നിന്ന് ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാകില്ല.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ശുപാർശ കൂടാതെ മെഡിക്കൽ ടേബിൾ മിനറൽ വാട്ടർ കുടിക്കാൻ സാധിക്കുമോ? നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ദോഷം ചെയ്യും.