സൈക്ലിംഗിനും സൈക്ലിംഗിനും വേണ്ടിയുള്ള ഉദ്വേഗം ലോകത്തിന്റെ പല രാജ്യങ്ങളിലും വ്യാപിച്ചു. സാധാരണ ജനങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകളുമൊക്കെ ചുമത്തുന്ന ആവശ്യകത അനുസരിച്ച് സൈക്കിളുകളുടെ പുതിയ മോഡലുകൾ നിരന്തരമായി വികസിപ്പിക്കുന്നു. ബൈക്കിൽ , അടുപ്പമുള്ള ജീവിതരീതിയെ നയിക്കുകയും, തങ്ങളെത്തന്നെ ആക്കിവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരെ സമീപിക്കുക. ഒരു സൈക്കിളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സാധിക്കും, ഈ ലേഖനത്തിൽ പറയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സൈക്കിൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം?
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടേതായ അനുയോജ്യമായ വാഹനം തെരഞ്ഞെടുക്കുക, സ്വയം സജ്ജമാക്കുക, പരുക്കൻ ഭൂപ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക, ആദ്യം ഫ്ലാറ്റ് അഴുക്ക് റോഡിലോ അസ്ഫാൽറ്റിലോ നിങ്ങൾക്ക് റൂട്ട് സജ്ജീകരിക്കാം. പരിശീലന സമയത്ത് തുടയുടെ തുടയിലെ പേശികൾ പമ്പ് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. പെഡലുകളിലേക്ക് ത്വരിതപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് അത്ലറ്റിന്റെ കൈകളും തോളും ജോലിക്കിടയിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കാരണം, സ്റ്റിയറിംഗ് വീൽ, പിൻഭാഗം, വയറുവേലിയം, കാലുകൾ പേശികൾ എന്നിവയ്ക്കായി നീക്കിവെക്കാൻ നിർബന്ധിതനാണ്. പരിശീലനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 15 കിലോമീറ്റർ വേഗതയിൽ 1.5-2 മണിക്കൂർ ആയിരിക്കണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സൈക്കിൾ സവാരി ആവശ്യമാണെന്നത് ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്
താത്പര്യമുള്ളവർ, നിങ്ങൾ സൈക്കിളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും പരിശീലനത്തിനുള്ള ശരിയായ സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, നടക്കാൻ അനുയോജ്യമായ സമയം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പായി പ്രഭാതഭക്ഷണം ആകും , ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസിനെ ബാധിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, അത് പെട്ടെന്ന് വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും.