7 ദിവസം ഡയറി ഡയറ്റ്

പാൽ, പാൽ ഉല്പ്പന്നങ്ങൾ വളരെ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച ഭക്ഷണരീതികളാണ്. എന്നാൽ കുറച്ചു കാലം ഇതിനകം പാൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി. ഇംഗ്ലീഷ് dietician ജി ബെഞ്ചമിൻ ആണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത് . ഇന്ന് പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും, ദൈർഘ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

7 ദിവസം ഡയറി ഡയറ്റ്

പാൽ ഒരു പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധർക്കിടയിൽ നിരന്തരമായ ചർച്ചകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്. എന്നാൽ പാരമ്പര്യമായി പാലും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏതു പ്രായത്തിലും, കാരണം അതിന്റെ ഘടന അത്തരം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്:

• വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 2, ബി 9, എ, സി, ഇ, പി.പി, ബീറ്റ കരോട്ടിൻ;
• ധാതുക്കളുടെ വിശാലമായ ശേഖരം, 50 പേരുകൾ (കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് , പൊട്ടാസ്യം, അയഡിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ഫ്ലൂറിൻ, സിങ്ക്, നിക്കൽ, ഇരുമ്പ് മുതലായവ);
• പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഘടന സമ്പന്നമാണ്, ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻസും ഏറ്റവും പ്രധാനമായ എൻസൈമുകളും.

മിൽക്ക് തെറ്റായി പച്ചക്കറികളാണ്, ഘടനയും പോഷക മൂല്യവും ഒരു ഫുൾഡെഡ്ജ്ഡ് ഫുഡ് പ്രൊഡക്ഷൻ ആണ്. വിവിധ മെനു വകഭേദങ്ങൾക്ക് ക്ഷീരോത്പന്ന ഭക്ഷണരീതി, തികച്ചും കഠിനമായ ഒരു മോണോ ഭക്ഷണമായി, പട്ടിണിക്കടുത്ത്, വളരെ സമീകൃതവും ഭദ്രവുമാണ്.

7 ദിവസം ഒരു കർഷകർക്കുള്ള ക്ഷീരോത്പാദനം മദ്യം ശുദ്ധമായ പാലാണ്. ഇത് താഴെപ്പറയുന്ന സ്കീമിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്:

• 1 ദിവസം - 1 സ്റ്റാക്ക്. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും പാൽ (7 ഇനങ്ങൾ);
• 2 ദിവസം - 1 സ്റ്റാക്ക്. ഒരു മണിക്കൂറിൽ പാൽ (9 ഇനങ്ങൾ);
• ദിവസം 3 - 1 സ്റ്റാക്ക്. ഒരു മണിക്കൂറിൽ പാൽ (12 ഇനങ്ങൾ);
• ദിവസം 4 - 1 സ്റ്റാക്ക്. ഓരോ 45 മിനിറ്റിലും (18 ഗ്ലാസ് പ്രതിദിനം) പാലിക്കുക;
• 5, 6, 7 ദിവസം - 1 സ്റ്റാക്ക്. ഓരോ 30 മിനിറ്റിലും (24 ഇനങ്ങൾ) ദിവസവും പാലിക്കുക.

അത്തരം കഠിനമായ ഒരു ഭരണകൂടം ഓരോരുത്തർക്കും നേരിടേണ്ടിവരില്ല, അതുകൊണ്ടുതന്നെ പാൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും, പാലുത്പാദനം പാലുൾപ്പെടെയുള്ളവയുമാണ്. നിങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒതുങ്ങി നിൽക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏകദേശ മെനിവേഷൻ:

1. പ്രാതൽ - 1 കപ്പ് kefir അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം തൈര്;
2. രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം - 200 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ്;
3. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് മുതൽ ഒരു ചെറിയ അളവിൽ പഴം കൂട്ടുന്നു;
4. ഡിന്നർ - തൈര് ഒരു ഗ്ലാസ്.

പഴം, പച്ചക്കറികൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, വേവിച്ച പുഴുങ്ങിയ മാംസം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി മുട്ടകൾ, പച്ചയായ ചായ എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കണം. ഭക്ഷണക്രമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പല പ്രധാന വസ്തുതകളെ പരിഗണിക്കണം - പാൽ ചെറിയ കഷണങ്ങളിലൂടെ മദ്യപിച്ച് വേണം, നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 7 ദിവസം മുമ്പേ കർശനമായ ഭക്ഷണരീതി കണ്ടു പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.