കട്ട് നല്ലതും ചീത്തയുമാണ്

മുമ്പ് തവിട് മാലിന്യത്തെക്കാൾ കൂടുതലായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നില്ല. എന്നാൽ, കൂടുതൽ ആളുകൾ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണത്തിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലും താല്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു തുടങ്ങി. തവിട്ടുനിറമുള്ള മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഇതിനകം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

തവിട് ബ്രെഡ് കമ്പോസിഷൻ

പി.എച്ച്, കെ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾ, സെലിനിയം , ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, കോളിൻ, മാംഗനീസ്, കാത്സ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. 100 ഗ്രാമിന് ഇടയിലുള്ള കലോറി കോശങ്ങൾ 248 കിലോ കലോറിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുമുണ്ടായിരുന്നിട്ടും അത് വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. കൂടാതെ അതിന്റെ വിറ്റാമിൻ-ധാതു ഘടന കാരണം, ഈ ഉൽപ്പന്നം പ്രധിരോധ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ബ്രാഞ്ച് ബ്രെഡ് ഉപയോഗത്തിന് എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

Otrubnogo അപ്പം ഉപയോഗം പ്രധാനമായും വിറ്റാമിനുകൾ സാന്നിധ്യം കാരണം ആണ്. ധാരാളം ഈ ആഹാരത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിൻ ബി 6 നിങ്ങളുടെ മാനസിക ബാലൻസ് സംരക്ഷിക്കും. നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം വിറ്റാമിൻ ബി 12 നൽകും. അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പറയാം, ബ്രെഡ് ബ്രെഡിലുള്ള ഈ വിറ്റാമിനുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ ധാരാളം ലിപ്പോമിക് ആസിഡുകളും ഉണ്ട്, അതിൽ പല സിസ്റ്റങ്ങളുടെ ജീവൻ പിന്തുണയ്ക്കും ശരീരം ആവശ്യമാണ്. ഈ റൊട്ടി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക്, തലച്ചോറിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ഈ തരത്തിലുള്ള അപ്പം മിക്ക ആളുകളോടും അനായാസവും പരിചയവുമല്ല, പക്ഷേ സാധാരണ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡിനുള്ള ഒരു നല്ല പകരക്കാരനാണ് ഇത്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബ്രെസ്റ്റ് റൊട്ടി

അമിതഭാരവുമായി പൊരുതാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ, ഭക്ഷണത്തിന് പൂർണ്ണമായി നിരസിക്കേണ്ടതില്ല. സാധാരണ അപ്പം ബ്രെഡ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാം. അതു അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ, സാച്ചുറേഷൻ ഒരു ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മാത്രമല്ല, പുറമേ അനാവശ്യമായ "ഓഹരികൾ" നിന്ന് നീക്കം സംഭാവന സംഭാവന. ഭക്ഷണത്തിനിരിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം ഒരു റൊട്ടി കഷണം ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഡയറ്റിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, വിശ്രമദിവസങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുക, ആ സമയത്ത് ഗ്രീൻ ടീ, വെജിറ്റബിൾ സലാഡുകൾ, തവിട് ബ്രഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. ഓരോ മൂന്നു ആഴ്ചയും ഇത് ചെയ്യണം. അവർക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഗുണങ്ങൾ വളരെ സംശയാസ്പദമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചാൽ അവ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ശരീരത്തിലും നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

Otrubnogo ബ്രെഡ് ഉപയോഗത്തെ സംബന്ധിച്ച Contraindications

ബ്രാൻഡുകളുമൊക്കെ ബ്രെഡ് ബ്രെഡും ആരോഗ്യവും ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, അത്തരം രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വൻതോതിൽ കൊളൈറ്റിസ്, പാൻക്രിയാറ്റിസ്, ഹെമറോയ്ഡുകൾ, ഡുവോഡിനത്തിൻറെ വയറുവേദന, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ മാത്രമാണ് സാധ്യമാകുന്നത്. നാടൻ ബ്രെഡുകളുള്ള ബ്രെഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബ്രാക്ക് അവരുടെ സംസ്കരണവുമായി കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ രോഗബാധിതമായ അസുഖത്തെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും എന്നത് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.