പിസ്റ്റാച്ചി - നല്ലതും ചീത്തയും

പിസ്റ്റാച്ചിസ് തീർച്ചയായും മറ്റ് പരിപ്പുകൾക്കിടയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ അർഹിക്കുന്നു. അവയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം, അവർ വളരുന്ന വൃക്ഷത്തെ "ജീവന്റെ വൃക്ഷം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. Pistachios ശരിക്കും ഒരു നല്ല രുചി മാത്രമല്ല, അവർ ഇപ്പോഴും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പ്രയോജനം.

പിസ്റ്റാറിയോസ് ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കൾ

1. പൈഡ്രഡോക്സൈൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 6) പച്ച അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വളരെ സമ്പന്നമാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തകോശങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്, ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സ്വാംശീകരണം, നാഡീകോശങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം എന്നിവയുടെ നിയന്ത്രണം. അങ്ങനെ, പിസ്റ്റാചിയോകളുടെ ഒരു സാധാരണഭക്ഷണം ശരീരത്തിലെ അടിസ്ഥാനപരമായ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ലളിതവൽക്കരിക്കുകയും, സുസ്ഥിരമാക്കാനും സഹായിക്കും, നാഡീ-സംയുക്ത സംവിധാനങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പുവരുത്തുക.
2. വൈറ്റമിൻ ബി ഒഴികെയുള്ള pistachios അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, അങ്ങനെ അത് മാക്രോ ആൻഡ് microelements ആകുന്നു: ചെമ്പ്, മാംഗനീസ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം. അവയ്ക്ക് പുറമെ, പ്രധാനപ്പെട്ട ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ pistachios ചേർക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
3. പച്ച അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉയർന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് - ഇത് കൃത്യമായും പിസ്റ്റിനിക്കകൾ സ്ത്രീകൾക്ക് സഹായിക്കും. ന്യൂക്ലിയസ്സുകൾ പീനോളജി സംയുക്തങ്ങളും ഒരു വലിയ അളവ് വൈറ്റമിൻ ഇയും കൊണ്ടു നടക്കുന്നു. സ്വതന്ത്ര കോശങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു, അവ നമ്മുടെ കോശങ്ങളുടെ ചർമ്മം നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു. അതുകൊണ്ടു, പതിവായി pistachios കൂടെ തങ്ങളെ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, അവരുടെ ബാല്യത്തിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കുക.
4. പുരുഷന്മാർക്ക് എത്രമാത്രം ഉപയോഗപ്രദമായ പിസ്റ്റാപ്പുകൾക്കാണ് താല്പര്യം. കാര്യം ഈ നട്ട് ഒരു നല്ല വഷളച്ചീരയായി കണക്കാക്കുന്നു എന്നതാണ്. പതിവായി പിസ്റ്റാറിയോസ് കഴിക്കുന്നത് പുരുഷന്മാർക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രശ്നങ്ങളില്ല, അവരുടെ ലിബിയോ ഉയർന്ന തലത്തിലാണ് തുടരും.
5. ഇതുകൂടാതെ, ഈ നട്ട് അണുകേന്ദ്രങ്ങൾ "ഹാനികരമായ കൊളസ്ട്രോൾ" എന്നതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോളിപ്സറ്റൂട്ടേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്. അതുകൊണ്ടു, രക്തപ്രവാഹത്തിന് നേരെ പോരാട്ടത്തിൽ pistachios സഹായം.
6. ഈ പരിപ്പുകൾ കുറച്ച് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയ്ഡുകളിൽ ഒന്നാണ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, അവരുടെ ഉപയോഗം നല്ല ദർശനം നിലനിർത്താനും പല്ലുകൾക്കും എല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
7. ഫൈബർ - അത്രയും വലിയ അളവിൽ പിസ്റ്റാച്ചിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാടൻ ഭക്ഷണരീതികൾ മൈക്രോഫ്ലറയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണഗതിയിലാക്കാനും കുടലിന്റെ ശുദ്ധീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദഹനത്തിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാവില്ല.
8. മനോരോഗികൾ, കായികതാരങ്ങൾ, അതുപോലെ വിവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനത്തിനായുള്ള ജനങ്ങൾ, സഹിഷ്ണുത വളർന്ന് ശരീരം തണലിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ പിസ്റ്റാപ്പുകൾ കഴിക്കാൻ ശുപാര്ശ ചെയ്യുന്നു.
9. ഈ നട്ട് കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ലളിതമാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് ഹെപ്പാറ്റിക് കലിക് നേരിടുന്നവർ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പിസ്റ്റാച്ചിസ് ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പിസ്റ്റക്കീസ് ​​എപ്പോഴാണ് ദോഷകരമായിത്തീരുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ മെനുവിന് പിസ്റ്റോചികൾ ചേർക്കേണ്ടതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവരുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മികച്ചതാണ്, എന്നാൽ അവ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉപദ്രവിക്കാൻ കഴിയും. ആദ്യം, അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗം ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തലവേദനയും തലവേദനയും കാരണമാക്കും. രണ്ടാമത്, ഏതെങ്കിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലെ, പിസ്റ്റാറിയോസ് വളരെ കലോറിയാണ് - ഒരു നൂറു ഗ്രാം ഏകദേശം 550 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച്, കുറവ് കലോറിയും അവയ്ക്ക് ഭക്ഷണശീലമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതുകൊണ്ട് പിസ്റ്റാറിയോസികൾക്ക് ഭാരം കുറക്കാൻ നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് ആ വ്യക്തിക്ക് ഗുരുതരമായ ദോഷം ഉണ്ടാക്കും. ശരീരം എല്ലാ അവശ്യ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കുകയും, ഒപ്പം അരയ്ക്കു സുന്ദരമായി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു 10-15 കായ്കൾ കഴിക്കാൻ മതിയായ ദിവസമാണെന്ന് നാഷണൽ പോഷകാഹാരങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പുറമേ, ഈ പരിപ്പ് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും: സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഡസർട്ട് . അങ്ങനെ, ശരീരത്തിൽ pistachios ഉപയോഗം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, എന്നാൽ അത് ലഭിക്കാൻ, നിങ്ങൾ പതിവായി ചെറിയ അളവിൽ അവരെ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.