നാം എല്ലാവരും ആരാധിക്കുന്ന ബ്രൈറ്റ് ഓറഞ്ച് സുഗന്ധമുള്ള പന്തിൽ, ഏറെക്കാലം ന്യൂ ഇയർ ഒരു അനൌദ്യോഗിക ചിഹ്നമായി മാറിയിരിക്കുന്നു! നമ്മൾ തീർച്ചയായും ടാങ്കറൈനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. അവരുടെ മാതൃഭൂമി ചൈന സാമ്രാജ്യമാണെന്നും, ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള കൃഷി സസ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്നും വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
ഇന്ന്, നമ്മുടെ സ്റ്റോറുകളുടെ അലമാരയിൽ, പല തരത്തിലുള്ള മാൻഡറീനുകളും കാണാം. ഏതെങ്കിലുമൊരു തരം മധുരമാണ്, തൊലത്തേക്കാൾ കുറച്ചു വിത്തുകൾ കുറവുള്ളതും, അതിൽ മൃദുലകളുമുണ്ട്, പക്ഷെ പലരും മാൻഡറൈനുകളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ പോലും അറിയുന്നില്ല!
ടാങ്കറൈൻ കഴിക്കേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്?
ഓറഞ്ച് സൺസ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഫലങ്ങളാണ്. ഗുണങ്ങൾ ടിൻഗൈനൈനുകളിൽ വിറ്റാമിൻ സി യുടെ ഉള്ളടക്കം മാത്രമല്ല, അവയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ മറ്റ് കാര്യങ്ങളും:
- Mandarins ലെ വിറ്റാമിനുകൾ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ വേഗത്തിലാക്കുക.
- ഈ സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസ് ആന്റിമോസിബയോളജിക്കൽ ഏജന്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ട്രഷ് തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ഒരു ക്ലൈമാക്സ് കൊണ്ട്, രക്തസ്രാവം തടയാൻ മന്ദാരിൻ സഹായിക്കും.
- മന്ദാരിനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ പ്രമേഹരോഗികളെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഫലപ്രദമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
- വൈറ്റമിൻ ബി 1 ഞരമ്പുകളിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കും, വൈറ്റമിൻ ഡി ശൈത്യകാലത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, സൂര്യൻ കുറവ്, വിറ്റാമിൻ കെ പാത്രങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
- മാന്ദറിക് ജ്യൂസ് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ പൂർണ്ണമായി ദാഹിക്കുന്നു.
- Mandarins പുറമേ synephrine എന്ന വസ്തു, അവരെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് നല്ല പ്രതിവിധി ചെയ്യുന്നു.
ടാങ്കറൈൻസിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിറ്റാമിനുകൾ എന്താണ്?
നിങ്ങൾ അളവിലുള്ള പോഷക അളവ് കണക്കുകൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ വിറ്റാമിനുകൾ tangerines ഉള്ളടക്കം ചെറുതായി ഓറഞ്ച് നഷ്ടപ്പെടും, ഈ സൂചകത്തിൽ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ തുല്യമായിരിക്കും എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ അത്യാവശ്യമാണ് അത്.
അതുകൊണ്ട്, വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒരു മാൻഡറിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? ഒരു ഫലം, 88% വെള്ളം, 1.9 ഗ്രാം ഫൈബർ, 0.9 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 9.5 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, ഏതാണ്ട് 30 മി. അസ്കോർബിക് ആസിഡ് (വിറ്റാമിൻ സി), 0.08 മില്ലിഗ്രാം. വിറ്റാമിൻ ബി 1, 0, 084 മി.ഗ്രാം. വിറ്റാമിൻ ബി 6, 0.03 മി. വിറ്റാമിൻ ബി 2, 12.0 മി. വിറ്റാമിൻ എ, 0.4 മില്ലിഗ്രാം. വിറ്റാമിൻ ഇ, 0.2 മി. വിറ്റാമിൻ ഡി.
ടാംഗരിനിലെ എത്ര വിറ്റാമിനുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. അവയിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളുണ്ട്. ഒരു ഭ്രൂണത്തിൽ: 34 മി. കാത്സ്യം, 0.15 മി. ഇരുമ്പ്, 12 മി.ഗ്രാം. മഗ്നീഷ്യം, 20 മി. ഫോസ്ഫറസ്, 166 മില്ലിഗ്രാം. പൊട്ടാസ്യം 2 മില്ലിഗ്രാം. സോഡിയം. പഴങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ pectins, ഓർഗാനിക് അമ്ലങ്ങൾ ആൻഡ് phytoncides ആകുന്നു. ഇവയെല്ലാം കൊഴുപ്പിനുള്ളിൽ അടങ്ങിയിരുന്നില്ല. നൂറു ഗ്രാമിന് ഒരു കലോറി അളവിൽ 42 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, തങ്ങളുടെ സൗഹാർദ്ദത്തിനു പേടിച്ച് ഭയപ്പെടുന്നവർ ഭയമില്ലാതെ ഭക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഈ സുവർണ്ണ പഴങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചിയുള്ള മാത്രമല്ല, ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്! നീയും നിന്റെ ശരീരവും ഈ വർഷം പഴക്കമുള്ള, സിട്രസ് പഴങ്ങളോടൊത്ത് സന്തോഷിപ്പിക്കുക.