പച്ചക്കറികളുമായി ട്രൗട്ട്

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും അവരെ പ്രശംസിക്കുന്നതിനും വളരെ മികച്ചതും ആകർഷകവുമില്ലാത്തതുമായ ഒരു വിഭവമാണ് പച്ചക്കറികളുള്ള തേനീച്ച .

പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുതിന്നുകൊണ്ടുള്ള ട്രൗട്ട്

ചേരുവകൾ:

• കായ്കൾ - 550 ഗ്രാം;
• ശീതീകരിച്ച പച്ചക്കറി - 300 ഗ്രാം;
• സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
• തക്കാളി - 1 പിസി;
• ബൾബ് - 1 കഷണം;
• വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ;
• സസ്യ എണ്ണ - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ.

പഠിയ്ക്കാന് വേണ്ടി:

• സോയ സോസ് - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• നാരങ്ങ നീര് - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ;
• ചില്ലി സോസ് - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.

തയാറാക്കുക

ആദ്യം ഒരു പഠിയ്ക്കണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നാരങ്ങ നീര് സോയ സോസ് ഇളക്കുക, ലിക്വിഡ് തേൻ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സീസൺ ഇട്ടു ചില്ലി സോസ് ഒഴിക്കേണം. വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ വൃത്തിയാക്കിയത്, കത്തി ഉപയോഗിച്ച് തകർത്ത് അമർത്തുക വഴി ഞെക്കി. ഇപ്പോൾ മീൻ തയ്യാറാക്കുക: തൊലിയിൽ നിന്ന് തൊലി കളയുക, വെള്ളം ഒഴുകുന്നതിനുശേഷം കഴുകി കളയുക. പിന്നെ ഞങ്ങൾ മത്സ്യം കഷണങ്ങൾ ഗോതമ്പ് ഉരസുന്നത്, സുഗന്ധവർ തളിക്കേണം അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. നാം 30 മിനിറ്റ് മീൻ വെച്ച് മീൻ വിടുക, ഈ സമയം ഞങ്ങൾ പച്ചക്കറി തയ്യാറാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഫ്രോസൻ പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു മിശ്രിതം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ആദ്യം അവഗണിക്കപ്പെടും. ബാക്കിയുള്ള പച്ചക്കറികൾ വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുന്നു. ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ, സസ്യ എണ്ണ ഒഴിച്ചു ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറി, ഉള്ളി കിടന്നു അല്പം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് ചേർത്ത്, വെളുത്തുള്ളി തളിക്കേണം, തക്കാളി ഇടുക. മുകളിൽ മീൻ കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു അല്പം പഠിയ്ക്കാന് ഒഴിച്ചു ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു പച്ചക്കറികൾ ട്രൗട്ട് ഇട്ടു. 180 ഡിഗ്രിയിൽ 25 മിനുട്ട് വിഭവം ചുടേണം. നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് മത്സ്യം നനച്ച്, മേശയുടെ പാത്രത്തിൽ സേവിക്കുന്നു.

മൾട്ടിവർട്ടേട്ടിലെ പച്ചക്കറികളുമായി ട്രൗട്ട് ചെയ്യുക

ചേരുവകൾ:

• ട്രൗട്ട് - 1 കഷണം;
• ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക് - 2 കഷണങ്ങൾ;
• തക്കാളി - 2 പി.സി.
• കോളിഫ്ളവർ - 0.5 കഷണങ്ങൾ;
• കാരറ്റ് - ഒരു കഷണം;
• ബൾബ് - 1 കഷണം;
• തക്കാളി പേസ്റ്റ് - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.

തയാറാക്കുക

പച്ചക്കറികൾ വൃത്തിയാക്കിയതും പ്രോസസ്സ് ചെയ്തതും കീറുന്നതും വൈക്കോൽ ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരു മൾട്ടി-പാചകക്കുറിപ്പിലേക്ക് ഉയർത്തി, "ബേക്ക്" പ്രോഗ്രാം സജീവമാക്കി, 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പാചകം ചെയ്യുക, പാചകം അവസാനിപ്പിച്ച് താലത്തിൽ വയ്ക്കുക, തക്കാളി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക. മൾട്ടിഗാർക്കിൽ അതേ രീതിയിൽ റോസ്റ്റ് ട്രൗട്ടിട്ട് വെവ്വേറെ റോസാപ്പൂവ് ചെയ്യുക.

ട്രൗട്ട് പച്ചക്കറികളുമായി പൂർണ്ണമായും ചുട്ടു

ചേരുവകൾ:

• ട്രൗട്ട് - 2 കഷണങ്ങൾ;
• ബേക്കൺ - 6 കഷണങ്ങൾ;
• വെളുത്തുള്ളി - 2 ഗ്രാമ്പൂ;
• ആരാണാവോ - 1 കുല
• സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ;
• ഒലിവ് എണ്ണ.

തയാറാക്കുക

ട്രൗട്ട് വൃത്തിയാക്കി കഴുകണം. വെളുത്തുള്ളി വൃത്തിയാക്കി അമർത്തുക വഴി കടന്നുപോകുക. നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം വെളുത്തുള്ളി, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, തിരുമാൻ, നാരങ്ങ നീര്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ട് നീര് വെള്ളം വെള്ളം. ഡിൽ കഴുകി, ഞങ്ങൾ അലങ്കരിക്കാനുള്ള ഏതാനും ചില്ലകൾ നിർത്തി, ഒപ്പം പച്ചിലകൾ ബാക്കി നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ട്രൗട്ട് കൂടെ സ്റ്റഫ്. പിന്നെ ഒരു വേവിച്ച തുകയല്ല ഉപയോഗിച്ച് പൊതിയുക, 30 മിനിറ്റ് ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു വയ്ച്ചു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് ചുട്ടു വെച്ചു.

പച്ചക്കറികളുമായി ട്രൗട്ട്

ചേരുവകൾ:

• കഷ്ണം കഷണങ്ങൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
• പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ - 1 കഷണം;
• നാരങ്ങ - ഒരു കഷണം;
• ചുവന്ന ബൾബ് - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകളും.
• വഴുതന - 1 കഷണം;
• കൗസ്കസ് - 200 ഗ്രാം;
• ഒലിവ് ഓയിൽ;
• ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ.

തയാറാക്കുക

പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ shred krugochkami, ചുവന്ന ഉള്ളി, വഴുതന, കുരുമുളക്, വൃത്തിയാക്കി സമചതുര മുറിച്ച് ആണ്. 220 ഡിഗ്രി വരെ ഉയരുന്ന ചൂട്, ഒലിവ് ഓയിൽ ഇരുവശത്തും ഫിൽറ്ററുകൾ താങ്ങുക, മുകളിൽ ഒരു ചെറിയ നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം ചെയ്യുക. ഒരു ചൂട് പ്രതിരോധം വിഭവത്തിൽ നാം എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ചേർക്കാൻ എണ്ണ ഒഴിച്ചു ഇളക്കുക, അങ്ങനെ അതു തുല്യമായി വിതരണം. അടുപ്പത്തുവെച്ചു 35 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് അയയ്ക്കാൻ ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.

ഞങ്ങൾ ഒരു എണ്ന കടന്നു ഒരു couscous ഇട്ടു തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴിച്ചു ഇളക്കുക വരെ വെള്ളം മിശ്രിതം വരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഇട്ടു. ശേഷം, പ്ലേറ്റ് നിന്ന് മൂടുക, മൂടി 5 മിനിറ്റ് അവശേഷിക്കുന്നു. അതിനുശേഷം വെണ്ണ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വറുത്തു പാൻ ചൂടാക്കി ഓരോ വശത്തും ഏകദേശം 3 മിനിറ്റ് ചൂട് ഓരോ കഷണങ്ങൾ വറുത്തെടുക്കുക. കൌസ്കസ് ഒരു വിറച്ചു കലർത്തുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത്, നാരങ്ങ നീര് ഞെക്കി ആരാണാവോ തളിച്ചു.