തണുപ്പുകാലത്ത് നാം പലപ്പോഴും പാചകത്തിന് ഇടനൽകാൻ ഇടയാക്കുമെന്നത് ശീതകാലമല്ല, കാരണം കലോറി ലഭിക്കാൻ പറ്റിയ സമയമല്ല. പഴം വാഴുന്ന മധുരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ രുചി തർക്കിക്കാൻ കഴിയില്ല - ശീതകാലത്തിന് ഉത്തമമായ ഒരു സമ്പ്രദായം, ചൂട് സീസണിൽ മികച്ച സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്.
വാഴത്തോടുകൂടിയ പാൽ കോക്ടെയ്ൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
ചേരുവകൾ:
- വാഴപ്പഴം - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ഐസ് ക്രീം - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- പാൽ - 300 മില്ലി;
- തേൻ - 2 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
വാഴപ്പഴം വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, അവരെ ബ്ലെൻഡർ ബിൽഡിൽ മുക്കിയെടുക്കുക. പാലും വാഴയും ചേർത്ത് മധുര പലഹാരവും ചേർക്കുക. വാഴപ്പഴം മധുരം എങ്കിൽ തേൻ കുറയ്ക്കാം. ഐസ് ക്രീം കഴിക്കുക. മിനുസമാർന്ന വരെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
നിങ്ങൾ പാൽ കട്ടിയുള്ളതും തട്ടികയറിയുമൊക്കെയാണെങ്കിൽ - ക്രീം പകുതിക്ക് പകരം പാൽ ചേർക്കുക.
വാഴപ്പൊടിയും വാനിലയും കൊണ്ട് പാൽ കോഴിപടലം
ചേരുവകൾ:
- പഴം - 2 കഷണങ്ങൾ;
- പഞ്ചസാര - 1/3 നൂറ്റാണ്ട്;
- പാൽ - 2 ഇനങ്ങൾ;
- വാനില സത്തിൽ - 1 ടീസ്പൂൺ;
- ഐസ് ക്രീം - 4 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
വാഴപ്പഴം വൃത്തിയാക്കി വലിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു. ഒരു ബ്ലൻഡറിൽ ഒരു വാഴ സ്ഥാപിച്ച്, പഞ്ചസാര ചേർത്ത്, ഐസ് ക്രീം, പാൽ, വാനില സത്തിൽ ചേർക്കുക. എല്ലാം ഒരേപോലെ ഏകീകൃതവും സേവിക്കലും
വാഴത്തോടുകൂടിയ ലളിതമായ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക്
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 1 കഷണം;
- പാൽ - 1 ഇനം;
- പഞ്ചസാര - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- 3 സമചതുര ഐസ്
- കറുവാപ്പട്ടയുടെ നുള്ള്.
തയാറാക്കുക
നാം വൃത്തിയാക്കി വാഴപ്പഴം മുറിക്കുകയാണ്. ബ്ലൻഡറിന്റെ പാത്രത്തിൽ ഇടുക, പഞ്ചസാര തളിക്കേണം. പാൽ നിറയ്ക്കുക, ഐസ് ചേർക്കുക. പാൽ മിനുസമാർന്ന വരെ കുലുക്കുക ഒരു ഗ്ലാസ് ഒഴുകിയെത്തുന്ന. കറുവപ്പട്ട ഒരു നുള്ള് കൊണ്ട് പൂർത്തിയായി പാനീയം തളിക്കേണം.
നേന്ത്രപ്പഴം, കിവി, ഇഞ്ചി എന്നിവയുടെ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കിനു വേണ്ടിയുള്ള പാചകരീതി
ചേരുവകൾ:
- കിവി ഫലം - 3 കഷണങ്ങൾ;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- 8 ഐസ് സമചതുര;
- പാൽ - 200 മില്ലി;
- അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ തൈര് - 200 മില്ലി;
- ഇഞ്ചി - 1/2 സെന്റിമീറ്റർ കഷണം;
- തേൻ - 2-3 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
കിവി ചതുർഭുജങ്ങൾ മുറിച്ചുമാറ്റിയപ്പോൾ വാഴപ്പഴത്തിൽ വൃത്തിയാക്കി കഷണങ്ങളായി വെട്ടണം. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഫലം ഇടുക, തേൻ, ഓട്സ് അടരുകളോ അല്ലെങ്കിൽ തവിട്, മഞ്ഞോ, പാൽ, തൈര് എന്നിവ ചേർക്കുക . ഇഞ്ചി grater ന് കരുതുമായിരുന്നു പുറമേ കോക്ടെയ്ൽ ചേർത്തു. എല്ലാം മാറിയെങ്കിലും തഴച്ചുവളരും.
അത്തരം പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യമുള്ള മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് രാവിലെ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾ സമയം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ തകരാർ ഒഴിവാക്കാൻ മുൻകൂർ ഫലം മുറിച്ചു ഭാഗങ്ങളിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്നു. പ്ളാസ്റ്റിക് ബാഗിൽ തവിട്, ഓട്ട് എന്നിവ ചേർത്ത് ഫലം ഒരുതരം മരവിപ്പിക്കുക. ഒരു സ്പൂൺ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട് അത് എഴുതുവാൻ കഴിയില്ല. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ പോഷകാഹാര പ്രാതൽ തയ്യാറാകും.
വാഴ, സ്ട്രോബറിയോടുകൂടിയ മിൽക്ക്ക്ക്ക്
ചേരുവകൾ:
- ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറി - 1 ഇനം;
- വാഴ - 1 കഷണം;
- തൈര് (അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ) - 1 ഇനം;
- പാൽ - 2 ഇനങ്ങൾ;
- പഞ്ചസാര - 2 ടീസ്പൂൺ. തവികളും.
തയാറാക്കുക
ബ്ലെൻഡറിലുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും മിനുസപ്പെടുത്തുകവരെ തല്ലി. നാം ഒരു ട്യൂബ് ഉപയോഗിച്ച് ശീതീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗ്ലാസുകളിൽ സേവിക്കുന്നു.
വാഴപ്പൊടിയുമായി ചോക്ലേറ്റ് മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക്
ചേരുവകൾ:
- വാഴ; 4 കഷണങ്ങൾ;
- വാനില ഐസ് ക്രീം - 4 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- കൊക്കോ പൗഡർ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- പാൽ - 4 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ബ്ലണ്ടർ പാൽ ഒഴിച്ചു കൊക്കോ കൂടെ ഉറങ്ങാൻ പോകൂ. വാഴ, കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു പാൽ ഇട്ടു. ഞങ്ങൾ വാനില ഐസ് ക്രീം ഒരു പാക്ക് ഞങ്ങളുടെ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് പൂർത്തിയാക്കി എല്ലാം നന്നായി തല്ലി. അത്തരമൊരു സമവായം, ക്രീം മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക് ഉടൻ കുടിയ്ക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും
വാഴപ്പൊടിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മിൽക്ക് ഷെയ്ക്ക്
ചേരുവകൾ:
- വാഴ - 1 കഷണം;
- നിലക്കടല വെണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- തേങ്ങ പാൽ - 250 മില്ലിഗ്രാം
തയാറാക്കുക
സ്വരക്കൂട്ടമില്ലാത്ത ചിക്കൻ വെണ്ണ, ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇട്ട് പാൽ ഒഴിക്കുക. എണ്ണ ശേഷം പാൽ പകരും വലിയ വാഴ കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു. എല്ലാ 4-4 ഐസ് ക്യൂബുകളും ചേർത്ത് യൂണിഫോം വരെ അടയ്ക്കുക.